白开水加一物，降肝火排肝毒，想“肝净”很容易！

一说起肝脏，大家都知道它是排毒解毒的重要器官，负责人体蛋白质、脂肪、糖类的吸收和转运，因此，一旦肝代谢出了问题，就很容易造成毒素在体内蓄积，从而出现病症。

肝内毒素堆积，身体会冒出4个信号！

信号一、脸部变色

老话说“肝衰先上脸”，肝脏受损，在脸部可以找到一些蛛丝马迹。

正常健康的脸色，应该红润有光泽的，如果，脸色变得无血色、暗沉，则说明肝血不足，脸部得不到滋养。

如果，脸色暗黄、甚至出现黄褐斑，则说明肝脏毒素过多，排毒功能受损，出现肝郁的状态。

如果，脸色发黑，则说明肝脏细胞受损，铁质从肝脏流到血管当中，男性易出现这种情况。

信号二、身体变臭

当暴饮暴食、熬夜成习惯时，肝脏所承受的负荷也会越来越大，这时，肝脏就不能及时将毒素进行分解，身体的有害物或毒素就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，进而产生狐臭等体臭问题。

信号三、大便发白

肝脏是人体的消化器官，如果肝功能出现异常，消化也会出现问题。表现就是大便的异常。轻则会有反复腹泻，重则大便会呈灰白色，这是肝脏严重受损的表现。

信号四、指甲有棱线

肝脏的好坏，主要在于指甲的颜色和形状。

健康的指甲红润饱满、坚韧有光泽，软硬适度不易折断，底部半月形的健康圈不超过指甲的1/5，这是肝脏气血旺盛的表现；如果出现指甲颜色无光泽，薄脆易折断，有凹凸不平的棱线，那就说明你的肝脏气血不足了。

想排肝毒，最简单易行的方法就是喝水。我们平时喝的白开水，它可以有助于身体补充体液，并且帮助肝脏进行代谢，通过尿液将废物及时排出体外。

白开水无味，因此，在平时喝水的时候，不妨从以下的中药里选1~2个，冲泡一杯养肝又排毒的茶吧。

1、白开水+红枣

每天给肝功能差的人喝点大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,最好将其撕成几块再用，因为红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜红枣不宜冲泡，因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C，可以干吃。

2、白开水+甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾功能受损者应当慎用。

3、白开水+决明子

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮，能清肝泻火、减肥、排毒排油。

同时，它还适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、便秘等有内火的患者；对于上班族来说，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

4、白开水+百合

百合有很强大的解毒作用，每天喝水或者煮粥的时候放几片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳润肺。百合清香滋润，有虚火体弱多病的人很适合饮用，因此上火的人或者是肝火旺盛的人，通常应多吃些百合。

5、白开水+蒲公英根

蒲公英味苦甘，性寒，归肝、胃经，具消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。

蒲公英泡水在一定的程度上面可以帮助我们解决肝火过旺的问题，并且蒲公英清热解毒，有排肝毒的疗效。因此，日常用蒲公英泡水不但可以保护肝脏，还可以起到减少因肝火过旺而导致热毒的问题。

但蒲公英根性寒，平时可以饮用发酵过的蒲公英根红茶，不寒不燥， 适用于更多人饮用。

6、白开水+柠檬

柠檬、橙子、柚子等说过，富含维生素C，有助于肝脏解毒。特别是柠檬，可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。泡水时可以适量加些蜂蜜，口感更佳。

7、白开水+玉兰根

玉兰根是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。经常用玉兰根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

平时喝点玉兰根泡水、或者玉兰根茶，都对肝脏有保护作用。