5个特征说明你拥有强大肾功能，占两个就很厉害了，看你有没有！
每个男人都渴望拥有强大的肾功能，肾功能的好坏不仅体现着男人魅力，还决定着身体的是否健康，甚至对家庭的和谐也有着不小的影响，所以肾脏的好坏至关重要！
5个特征说明你有强大的肾功能，男人看看你有没有？
1、肤色有光泽，容光焕发
肾脏每天都清理这血液中的代谢废物，肾功能好皮肤就会红润有光泽，容光焕发，延缓衰老。肾功能不好的话，就容易皮肤晦暗，眼眶发黑，眼袋加重。这是从整体的神态判断。
2、头发浓密，体毛旺盛
中医认为：肾主藏精，其华在发；发为肾之华、发为血之余，头发的主要营养来源于血，其根本还在于肾脏的强弱，肾好的话头发就会浓密乌黑，反而就会容易白发，无光泽，甚至脱发。
肾功能好的话也会促进雄性生殖器官分泌雄性激素，刺激毛发的生长，所以体毛旺盛也说明肾功能比较好。
3、听力佳，记忆力好
《黄帝内经》中说：“肾气通于耳。肾和则耳能闻五音矣。”肾功能好一般听力都比较好。肾精也滋养大脑，如果肾脏不是很好的话容易出现反应迟钝、容易忘事等现象，一般常见于中老年人。
4、尿液正常
正常尿液为无色或者淡黄色，如果尿液颜色加深或呈酱油色或混浊如淘米水时，要引起重视，说明肾脏一出现病变。如果尿液泡沫变多且不易消失，说明尿液中排泄的蛋白质比较多，也应多加注意。此外尿频、疼痛也可能是肾功能的问题，要及时看医生。
5、骨骼强健、牙齿好
中医认为：肾主藏精，骨靠肾精滋养，所以肾功能好骨骼才会好，如果肾气不足就会出现腰酸背痛、骨质疏松、牙齿松动等现象。
如果你以上5个特征都比较明显，说明你肾功能比较好，但如果以上的特征你没有全占，说明你该养肾了。
男人补肾，一般是因为肾虚，但肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。
1，肾阳虚
一般会伴有腰膝酸冷、畏寒怕冷、形寒肢冷、面色发白、小便不利、神疲体乏等症状。
2，肾阴虚
一般表现为形体羸瘦、头昏健忘、失眠、耳聋耳鸣、腰腿酸软、盗汗、五心烦热、口燥咽干、早泄遗精等症。
一般而言，肾阴虚都是因为房事过度造成的。
补肾，不要乱补，日常养好肾，做好“4件事”
第一，有尿及时排出，不憋着
正常通畅的小便是肾脏元气充足的重要标志，肾气足则人长寿。
人体新陈代谢的有害物质肌酐、尿素氮等，都是从尿中排出的，若不能及时排尿，有害物质会潴留在体内，轻则引起泌尿系统感染、尿失禁，重则会诱发肾结石与尿路结石、癌症，甚至胀破膀胱。
养成不憋尿、有尿就排的好习惯，尤其是中老年人。若出现尿痛、尿急、尿不净等症状，及时去医院就诊。
二、茶饮护肾
保护肾脏，就简单有效的方式之一，就是多喝水，喝茶饮！
多喝茶水，不仅可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏压力，对身体健康还有很好的养生效果！
动手做：蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒
取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
三、多吃护肾食物
牡蛎
牡蛎，又称为“海里的牛奶”，富含大量蛋白质和人体所缺的锌，同时还含有精氨酸、亚铅等，提高男性性 功能，因为亚铅可促进荷尔蒙分泌，精氨酸是制造精子的主要成分。
另外，牡蛎还能缓解疲劳，净化血液，提高肝功能，增强体力等。
黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
四、穴位强肾
涌泉穴，补肾固元
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
太溪穴，汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。
在按的时候，我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。