戒不了烟的人，常吃这几种食物，助你清肺止咳，排出老烟毒

长期吸烟会导致肺内毒素积累，长时间不清理会致肺纤维化，肺细胞坏死，引起干咳，哮喘等肺病。经常抽烟的人都有一个烦恼，就是爱咳嗽，尤其是早上起来的时候，干咳现象十分严重。因为抽烟最伤害的就是肺，而我们肺不好最直接的表现就是咳嗽，既然我们戒不掉烟，不妨降低吸烟对我们的伤害，下面小编就为大家推荐几个食物。

对于经常抽烟的人来说，普洱茶绝对是个好东西，每天喝两杯，它里面丰富的茶多酚和儿茶素不仅能排毒抗癌，化解尼古丁的毒性，还能清除由于吸烟产生的口臭。

刺梨也是属于梨类，有超强的清肺作用，晒干后泡水喝，可助抽烟者清肺。刺梨干果中含有大量的对人体有益的营养物质，可带走肺内的毒素，有效增强体质。​

现在抽烟的群体除了男性，也有很多女性吸烟者，而对于女性抽烟者来说，抽烟不仅十分伤肺，还会造成脸部色斑变多、口气变臭等现象。桂花茶不仅具有很好的温补阳气的功效，还能起到很好的润肺、去口臭、排毒的作用，让女性吸烟者在排出烟毒的同时更加的温补气血。​

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

山药性平，归脾、肺、肾经，有很好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此，山药中含有的大量黏液蛋白，正是可以滋润皮肤，对人体健康有很多的帮助。

白萝卜是日常非常常见的蔬菜， 味甘、辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。对肺不好的人有很好的疗效。生食熟食均可。另外提醒，白萝卜为寒凉蔬菜，不适合脾胃虚寒者。

吸烟的人可吃富含不饱和脂肪酸的食品。不饱和脂肪酸能够降低血液粘稠度，改善血液微循环；提高脑细胞的活力，增强记忆力跟思维力。平常要多吃鱼，鱼类所含的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对您的损害。

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