如果你45岁之后，身体还能做到这6件事，要恭喜了你的肾脏很健康

生活中总听说身边有人“肾虚”了，不管男性还是女性，随着生活压力加大，太多人出现肾虚、肾结石、慢性肾衰竭等肾脏疾病。我国每十人中就有一人患有慢性肾病，而其中约两成的慢性肾脏病病人可能转为尿毒症。

肾脏是我们身体过滤血液的重要器官，它就像“净化器”一样，可以将体内的代谢废物、毒素以及过量的水分、矿物质等通过尿液代谢出去。如果肾脏出现问题，都会给身体造成无法弥补的伤害。

那么人体肾脏强壮有哪些表现呢？正是大家比较关注的话题。如果你45岁之后，身体还能做到这6件事，要恭喜了你的肾脏很健康。

1、45岁之后，还可以：小便颜色正常

人体尿液里不含蛋白质或只含有微量蛋白质，但当肾脏发生病变时，随血液循环流动的蛋白质流经肾脏时，因为肾脏滤过功能的降低而使蛋白质“漏网”。蛋白质漏进尿液从尿道排出来形成了蛋白尿。

尿蛋白越高说明肾脏滤过功能越差，这是衡量肾脏功能的重要指标。尿液中蛋白含量异常升高是引起泡沫尿最常见的原因之一，也是各种疾病尤其是肾脏病的重要临床表现。

2、45岁之后，还可以：头发乌黑、有光泽

人体的头发会乌黑发亮，人体的肾藏精，人体的头发的营养主要来源于血液，它在于肾强壮的根本。反之，肾不好就会出现，头发白、头发失去光泽、脱发的现象的产生。

3、45岁之后，还可以：四肢没有水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。

4、45岁之后，还可以：睡眠质量高，没有耳鸣

《黄帝内经》中提到“肾气能于耳，肾和则耳能闻五音矣”。。所以说耳鸣，耳聋分为肾精亏虚证和肾气阴两虚证两种证型。如果感觉耳内有蝉鸣，安静的时候更甚，同时还伴有失眠眩晕、发脱齿摇、腰膝酸软、口干舌燥、夜尿频多等症状就属于肾精亏虚证。

5、45岁之后，还可以：手掌红润、平整

手掌的表层高低不平很有可能就是肾虚的现象，因为手掌在的正常颜色应该是红润的、光滑、平整的，而一个人的肾脏要是出现了问题，就会导致手掌的表面都是红白相间的，此时就需要注意了，因为肾阳虚便是这样的一种症状！

6、45岁之后，还可以：脚掌用力均匀

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

各位朋友，你的肾还好吗？你有每年定期体检，检查你的肾脏健康吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。