喝酒时,做这3件事,伤肝、伤胃又伤心,能改掉一件也不错!
“感情深,一口闷,感情浅,舔一舔!”
“东风吹,战鼓擂,今天喝酒谁怕谁!”
“万水千山总是情,少喝一杯行不行!”
“酒逢知己千杯少,话不投机大口喝!”
......
酒,这种东西,国人对它有着特殊的感情。
在中国人的思想里面,是无酒不成席!
所以,在宴会上、餐桌上最不能少的就是酒了!
然而,喝酒伤身,人人都知道,那么,你知道吗?
喝酒时,做下面这3件事,不仅伤肝,还伤胃又伤心,能改掉一件也不错!
一起来看看吧!
第一件:喝酒时,干喝不吃,伤肝又伤胃
很多人,喝酒就是喝酒,几乎很少吃东西,然而,这样喝酒,对人体危害是加倍的!
喝酒不吃东西,相当于空腹喝酒,此时,不单单会危害肝脏健康,还会损伤肠胃!
胃里没有食物,或者食物少的时候,酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致吐血,时间长了还会引起胃溃疡。
如果,一次大量饮酒,可能会导致急性胃炎,长期大量摄进酒精,会导致更严重的慢性胃炎。
如果是喝高浓度白酒,会直接破坏胃黏膜屏障,导致胃粘膜损伤,引起胃黏膜的充血、水肿、糜烂,甚至出血。
所以,不单单不能空腹喝酒,喝酒的时候,还一定要吃东西,切不可干喝不吃,否则伤肝更伤胃!
第二件:喝酒时,多种“混掺”,伤肝又伤肾
现在人喝酒,讲究“时尚”,所以,各种“混搭酒”便衍生而出!
常见的红酒+雪碧,后来是威士忌+冰红茶、伏特加+红牛、啤酒+可乐……各种掺兑组合数不胜数,慢慢演变成时下的一种饮酒时尚。
然而,这样的喝酒方式,或许看上去“时尚”,但是,对身体危害巨大!
一方面,这样混搭喝法,很容易导致“酒精中毒”。兑了饮料的酒口感较好,不自主地就会增加摄入量,从而导致酒精摄入过量而造成伤害。
另一方面,如果是酒精和含有二氧化碳的碳酸饮料混搭,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠、肾脏等器官,产生强烈的刺激和严重的危害。
并且,搭配饮料后,摄入的水分就更多,过量的水分摄入,需要更快地排出体内的水分,使得肾脏的负担加重,危害肾脏健康!
所以,喝酒的时候,一定要记住,每次只喝一种酒,并且要小口慢慢喝,不贪杯!
第三件:喝酒时,抽烟,伤肝又伤心
左手烟,右手酒,烦恼都没有!
这可能是大部分人喝酒的状态吧,然而,这样不仅伤肝,还会对心脏造成损害!
一方面,因为香烟中的尼古丁,会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量,对肝脏损伤加重!
另一方面,吸烟不单单伤肺,还损伤心血管,香烟燃烧后的有害物质,可进入循环系统,损害血管薄薄的内皮。
酒精加速血液循环,相对于给香烟的有害物质,打开了“通道”,对心血管的伤害更加严重。
并且,吸烟还会增加血压,在加上喝酒升压,心血管承受的压力是巨大的,所以,喝酒的时候抽烟,不单单加速损害肝脏,还会损害心血管健康!
所以,不论有多难,喝酒的时候,都请尽量放下你的香烟吧!
喝酒时,做这三件事,有助于降低伤害
第一件:酒前宜,喝杯酸奶苏麻饮
参加酒局之前,先用5ml的苏麻油,加入到200ml的酸奶中,搅拌均匀后食用。
酸奶可以保护胃黏膜,延缓酒精的吸收。
苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。
二者搭配在一起,不仅可以保护胃部,延缓酒精吸收,还可以保护肝脏,减少酒精对肝脏的损害!
第二件:喝酒时,吃点“红绿搭配”
选对下酒菜,对于“解酒”也有很大的帮助,可以在喝酒的时候,多吃点“红绿搭配”的食物,如:
西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。
在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。
第三件:喝酒后,喝杯护肝养胃茶
酒后不宜喝传统的茶饮,适合喝一些有护肝效果的草药茶,比如蒲公英根红茶!
蒲公英入肝经,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著。并且,蒲公英根的药效更突出。
现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。
但由于蒲公英根性质有些微寒,所以,在酒后泡水的话,最好选择红茶发酵工艺,将蒲公英根寒性降低,这样对于护肝养胃效果更好!
在酒后,泡上一杯发酵后的蒲公英根红茶,可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤,对缓解胃痛也有一定的效果!
喝酒的你,这几点,要知道
1、酒后不立刻睡觉
醉酒后应多喝热水,坐下休息醒酒。立刻睡觉容易罹患酒精肝,如酒醉过深酒精中毒引起昏迷,严重的可能会威胁生命,需每隔两小时左右叫醒喂服白开水直到清醒为止。
2、酒后不运动和游泳
酒精利尿,醉酒锻炼容易脱水,发生危险;并且游泳会加速散发体内的热量,诱发低血糖而产生昏厥。
3、酒后不使用电热毯
酒后血管扩张心率加快,容易血压升高,诱发心脏疾病。可用棉被或者热水袋保暖,但不要睡电热毯,以免睡着烫伤。
4、浓茶咖啡不能解酒
有些人认为,酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用,事实上这是一种误解。
酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。
而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。
喝酒的你,需要了解,身体有一个解酒穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。
具体方法是:用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。
掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。
喝酒的时、喝酒后,都可以按一按,有助缓解醉酒。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!