自查：身体这些症状都提示一件事：你肾虚了！

肾脏是人体正气体的根。如果身体足够强壮，人体将有足够的能力来消除疾病。但随着物质生活条件的改善，肾虚引起的问题也日益增多。肾虚的症状是什么？又该如何调理？

一、肾虚有什么症状？

1、易发热：这是肾阴虚的症状，中医理论认为阴虚内热，易出现五热，（两掌，两足，心感热），睡眠时容易盗汗（睡醒一身出汗）。

2、疲劳：肾阳虚与肾阴虚有相同的症状，如腰膝无力、四肢无力、X欲减退，常见的是疲劳和虚弱。

3、X功能障碍：性功能降低，不孕不育等。

4、夜间多尿：通常没有夜间起夜的习惯，但突然几次频繁起床，或在夜间尿量超过一天的尿量，也就是说，夜间多尿，这也可能是肾虚的表现。

5、失眠、做噩梦：中医认为肾与其他脏器有很大关系。如果其他器官长期很糟糕，可能会导致肾脏疾病，引起肾脏疾病，引起头晕虚弱，失眠等许多疾病。

6、哮喘：从中医的角度看，肾脏是呼吸的场所。如果肾有问题，他们不能呼吸良好，他们会导致呼吸困难。在病情越来越严重的情况下，会出现感冒、甚至哮喘等恶性疾病。

7、头晕耳鸣：白天工作没有精神，耳朵总是嗡嗡作响，使人不能集中精力，工作平和，这种情况的原因是由肝肾引起的。

8、大便干结：虽然大便干咳的病因可能是由消化功能异常引起的，但根源在于肾虚。由于肾是以两阴两窍为主，大便干结也是肾虚的主要表现之一。

9、排尿不竭：在中医看来，这也是肾虚的症状，所以如果你有尿频，这也是肾虚。

二、肾虚如何调理？

肾虚大多是积病，所以我们不必急于补，但要慢慢疗养。治疗的关键是疏通循环，促进腰部肌肉的有效循环，换取血氧饱和度，加强腰部肌肉锻炼，保护周围韧带的腰椎。

补肾益气要有不同的方法和不同的药物。然而，目前存在一种错误的倾向，即主要补肾不足。

补肾原则：对于肾虚，应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜，这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是肾脏的好选择。如果是季节寒冷，应多吃温阳养热的食物，比如营养丰富、易消化的羊肉来补肾益气、提高免疫力。