脾虚生湿招来病，牢记这3招，护脾养脾，能少生很多病！

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脾胃是人体的消化和吸收的主要途径。脾胃强，才能气血畅旺，肠胃健康。

今天我就来个大家介绍一下护脾养脾的正确方法。

醒脾

祛湿，振奋脾气，唤醒脾胃功能。

护脾

出汗多容易伤津耗气，护脾就要补气生津。

健脾

帮助“脾气”活动，健脾益气。

暖脾

少吃或者不吃生冷食物，避免伤害脾胃的阳气。

调节情绪

人的情绪会影响五脏六腑。而拥有良好的情绪则是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。

多泡脚

脚上有很多中药的部位，多泡脚能很好的护养脾胃。临睡前可以多泡脚，或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。这样不仅促进身体的血液循环，还能让我们睡得更香，对脾胃的益处更多。

细嚼慢咽

细嚼慢咽是对脾胃做好的养护，中医认为，经常细嚼慢咽的人不仅胃口会比常人好，脾胃功能和消化功能也会更常人更好。

好了，今天的养生知识就分享到这里了。如果你还有什么想知道养生知识就赶紧关注我吧，如果你有更好的方法或建议，欢迎在评论下方留言。我们下期再见。