女子50岁后，经常感觉浑身上下哪哪都疼，是生病了吗？医生解释

门诊的时候，总有一些50岁左右的女性朋友过来问诊，她们都有一个共同的特征，就是动不动觉得自己浑身上下哪哪都疼，而且晚上睡觉的时候还会出现发热盗汗的情况，有时候觉得自己脾气变得暴躁，而且经期也不会出现如期到来的情况，往往会让女性担心自己是不是生病了。

其实这种情况大多是更年期综合征，到了50多岁的时候，往往女性就会开始陆续迈入这个阶段，所以这种症状才会出现的比较多一些。那么生活中出现这种情况应该怎么办呢？下面我们就来一起看一下吧！

更年期容易出现哪些问题？

1. 更年期更容易出现骨质疏松

一般在我们的印象里，骨质疏松只有一些老年人可能才会出现，其实更年期的时候也会导致女性发生骨质疏松的情况，这时候女性往往会出现流失骨量以及骨相关的结构被破坏的情况，所以这时候女性往往就会出现一些哪哪都疼，而且这种疼痛一般来说主要是在腰部和背部比较多，不过随着骨质疏松的严重，可能会蔓延到我们的肩胛骨、脊椎等部位，让我们有全身都疼的感觉。一些人在出现骨质疏松的时候，往往就会导致全身无力，平时也是觉得自己无精打采，晚上睡眠质量比较差，同时夜晚容易出现盗汗、脱发等情况，所以平时就要多注意。

2. 更年期更容易出现腱鞘炎、肌腱炎手部疾病

门诊时大部分更年期女性往往都会出现一些手部的疼痛情况，这些疼痛大多是由于腱鞘炎、肌腱炎等疾病的影响，一些人可能会觉得是自己平时过于劳累导致，其实随着研究的进步，人们往往发现，更年期出现出现的这些手部疼痛往往和绝经以及骨质疏松有不小的联系。所以不能单单的治疗手部的炎症，不过综合调理的话，往往会导致这些炎症出现复发的情况。

生活中假如说感觉自己早上刚刚起床的时候出现短暂的手指僵硬、疼痛等情况，往往是这种炎症的的早期影响，等到疾病加重的时候，就会使得我们的手部日常的弯曲都会受到影响，日常的工作学习不能继续。此外还有一些手腕部位的疼痛，往往也是这类炎症的影响，所以导致女性在更年期期间，觉得自己哪哪都疼。

更年期女性为什么容易出现这些问题，是哪些原因导致？

其实一般来这个年龄段的话，往往就会导致逐渐的出现绝经期的情况，这时候由于卵巢功能的衰退，往往就会导致体内的雌性激素过少，使得内分泌出现失调的情况，这时候女性就会容易出现钙流失，引起骨质疏松。当发生骨质疏松的时候，由于我们的身体是一个整体，所以其他的一些部位也会受到影响，容易导致肌腱发生形状的改变，导致我们出现疼痛。

对于更年期综合征，这些问题要多注意

首先生活中要注意，尽早的做一些相关的检查，比如说检查自己的骨密度，判断自己是不是有骨质疏松的情况，同时对于骨代谢也要注意，假如说骨破坏和骨形成失去协调的话，也会使得我们发生骨质流失。通常来说更年期的女性检查的时候假如说发现自己骨密度的值小于-2.5，往往说明已经得了骨质疏松，所以这时候就需要进行一些相关的补钙、维生素D的工作。

建议大家可以从生活中的饮食出发，多食用一些补钙的的食物，有助于我们补充体内的钙和维生素D，举例来说有一些蛋、奶制品和豆制品等，其次平时也要多吃一些绿色的蔬菜、坚果和鱼类食物。每天尽量控制这些食物在合理的量，这样有助于我们缓解骨质疏松的情况，所以生活中要多注意，不过也不能吃得太多，不然容易导致一些油脂摄入过多，引起一些高血脂等慢性病。

平时也要注意适当的进行一些有氧运动，也有助于我们的骨骼健康，建议大家平时有时间的时候可以进行一些慢跑和快走等有氧运动，促进骨骼健康，增强我们的身体免疫力，不过生活中要注意，尽量控制好运动的量。

对于50岁过后的女性朋友来说，每天尽量控制运动时间在半小时以内，假如说快走的话，要确保在3000步到5000步，过多的运动反而可能会导致我们出现关节受损等情况。最后平时也要注意多晒晒太阳，有助于我们体内的维生素D的生成，有助于骨骼健康。