文章|怀孕早期该如何注意饮食营养?

SEE YOU AT

DATE

本期专家

刘兴会 教授

四川大学华西第二医院产科主任 围产实验室副主任 主任医师 博/硕士生导师；中华医学会围产分会候仼主任委员；中华医学会妇产科学分会产科学组 副组长；中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组 委员；中华医学会围产医学分会新生儿复苏学组 委员；中华预防医学会出生缺陷预防与控制专委会。

怀孕13周以前都属于孕早期，因为现在独生子女比较多，当家里的女性怀孕之后，普遍存在四个老人围着一个孕妇转的情况，他们会给媳妇（女儿）准备很多吃的，所以常见到很多女性在孕早期体重增加很快，实际上这是不对的。

我们一般建议孕早期体重增加两三公斤就够了，因为这个时候孕妇腹中胚胎处于多器官分化发育过程，胚胎并不需要太多热量，所以孕早期应该和怀孕之前三个月一样，最重要的是补充叶酸，或者含有叶酸的复合维生素，饮食保持多样化，尽量避免油腻即可。

其次食物要易消化、富含蛋白质。植物蛋白含量比较低，蛋白质最重要的来源主要是动物蛋白，动物蛋白是优质蛋白，而瘦肉中的动物蛋白要远高于肥肉。

由于孕激素的作用，孕早期，甚至包括整个孕期，孕妇肠道蠕动会降低，因此饮食总的原则就是要尽量少吃多餐。

——文章内容来源于下列视频

[怀孕早期该如何注意饮食营养？]

版权声明

身体不舒服

看看专家怎么说