小心：湿气就是这样吃出来的！这些东西吃的越多，湿气越重

健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。而影响现代人健康最大的危害之一则是湿气，一旦湿气缠身，则百病丛生。

俗话说：病从口入，很多湿气都是吃出来的，希望你能及时发现：

一、水果别乱吃

现在天气热，西瓜是最好的解暑水果，每天几片冰习惯，别提生活有多惬意，但是西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝，喝多了对排湿气没有好处。

菠萝蜜是生活中很多人都爱吃的一种水果，它的味道独特鲜美，菠萝蜜的功效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。然而菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！

二、油腻的食物

过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化,体内的湿毒无法较好的排出,从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。

三、甜腻食品

甜食食品会让身体产生过氧化物,加重体内的湿气,而且也不易消化,像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

四、冰凉食物

如凉菜、冰啤、雪糕 ，过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。

尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。

以上就是湿气重的人不宜吃的食物,那么有哪些能帮你祛除湿气的食物呢?这里小编就继续介绍下:

1、赤小豆薏米粥

赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去湿气的功能,并有清热利尿作用。

在早晨的时候，常喝一杯红豆薏米粥，可以帮助祛除体内蓄积的湿气。

2、白扁豆

白扁豆有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

3、醋泡姜

醋泡生姜也是中医一直推荐的方式,其具有较好的养生价值。在醋泡生姜中,能够充分的融入了生姜的营养,对于食醋营养的吸收也是非常好的。姜片和醋的结合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起来滋味虽然是有点浓郁,但是有着非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那么几块,让你的身材越来越纤细一点都不是问题。

4、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

5、芡实

在中医上，芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，还能改善体内的消化不良、积食等情况。

最后，分享一个自制祛湿茶方，平时可以代茶饮：

玫瑰玉麦须茶，利水、祛湿、泄热、消肿

食材：玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。并且蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分。湿气水肿的人饮用,有消除水肿肥胖的作用,有着非常营养的价值,

玉麦须也称玉米须，利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉等有效。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

四者搭配，祛湿效果加倍。

最后，生活中，除了常吃一些祛湿食物，也要记得加添衣物、减少自己受凉的机会，避免加重湿气入侵。