每天早上都喝淡盐水，身体变好还是变坏？清晨养生需要做哪件事？

淡盐水，就是水中放入了少量的盐分，特别是在现在这个季节里面， 因为天气非常高的原因， 在户外运动或者是在户外干活的人群，就更需要补充水分，如果已经热的不行了，或者是到了晕倒的地步，身边的人就要给他喝一些淡盐水，在这个时候淡盐水是非常重要的，能够帮助我们恢复体力，减少一些机体中的电解质流失。

虽然这样看起来淡盐水，是有非常好的作用，那是不是我们经常都用去补充一些呢？或者是早上养生的时候，把水换成淡盐水呢？

首先，早上喝杯水是非常重要的一件事，而把对身体健康有益的白开水，换成是淡盐水的话，那么就变成不利的因素了，同时还会影响以下这几个方面。

每天早上喝淡盐水会影响肠胃：

相信大家都听说过这样的一个说法，说喝淡盐水的话可以帮助我们机体排毒，而事实上并没有相关的研究可以证明，喝盐水就可以帮助机体排出毒素，最重要的是，对于我国人来说，每个人在一天当中摄入盐分的量已经是超出健康范围了，甚至是有的人还会超出一半的盐量。

如果你再喝淡盐水的话，盐分中最多的物质是钠，不仅没能够起到很好的排毒作用，再加上在早上的时候饮用，对于肠胃的功能更是一种伤害，造成肠胃肿胀，严重的还会威胁到我们的生命。

因此，不管是早上的一杯淡盐水，还是每顿饭的高盐饮食，都不建议大家经常去食用的。

每天早上喝淡盐水会升高血压：

大家都知道，高血压的人群平时的饮食都要注意食用盐的量，尤其是在早上起床，血管中的血压比较高，这个阶段也正是发生心脏疾病的时刻，如果不注意平稳自己的血压后，还容易增加心肌梗死以及猝死的发生。如果你再喝被含有盐分的水，那无形当中更给血液上升的机会。

所以，对于高血压的人群来说，在早上起床的时候不要过猛，不要图快，此外，千万不要再去饮用盐的水了，同时，还需要注意的是，在日常生活中，如果你比较喜欢喝一些饮品的话，还要注意看食物配料表，选择含盐分比较少的饮品。

每天早上喝淡盐水会增加心脑血管疾病的危险：

在早上我们的机体往往是血液粘稠度比较高的时候，这个时候如果再饮用含盐分的水，会让血液的粘稠度更大，从而还会让血管中的胆固醇含量增高，同时，血管中可以帮助我们清除脂肪的速率也会相应的降低，从而增加心脑血管疾病的发生危险。

各位朋友，你平时喝淡盐水吗？都在什么情况下饮用呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。