养肝就是养命, 这5种伤肝的坏习惯, 你可能天天都在做

肝脏是我们身体中最宝贵的器官之一，身体的各项生理功能都离不开它的参与。但是我们现代的年轻人，工作压力大，熬夜加班、饮食不规律等坏习惯，都使我们的肝脏很受伤。那具体哪行行为最伤肝呢？

伤肝的坏习惯1：熬夜

经常睡眠不足的人往往肝脏功能都不好，这主要是因为夜晚是我们身体各个器官的修复时间，保证足够的睡眠身体各项机能才能够有条不紊的进行，如果长期熬夜，肝脏供血得不到满足，就会给肝脏造成一定的损伤。

建议您晚上11点之前一定要入睡，因为一周两次熬夜就会对睡眠系统造成紊乱，长此以往，身体将造成不可挽回的伤害。

伤肝的坏习惯2：吃得太好

有些人认为，有营养的食物一定是大鱼大肉，其实这个观点在过去粮食匮乏的年代可能有一定道理，但是现如今，越来越多的人开始进入肥胖的队伍，而肥胖不仅会导致多种慢性病的发生，更重要的是，我们的肝脏负责身体的代谢功能，过多的油脂、脂肪代谢不出去，就会残留在肝细胞内，对肝脏造成损伤，导致脂肪肝的发生。

伤肝的坏习惯3：喝酒

虽然说：感情深一口闷，但是这感情深了，肝脏却坏了。肝脏是负责代谢酒精的，大量酒精进入体内，如果超过了肝脏的代谢负担，就会对肝脏造成损害，导致酒精性肝损伤、脂肪肝、酒精性肝炎等多种疾病发生。

伤肝的坏习惯4：生气

生气对身体的损伤远比你想象的大，你以为它只是情绪上的变化，实际上，生气真的伤身。有研究发现，易怒、易生气的人患肝病的可能性比一般人高达8倍。所以少生气也是护肝的一种方法。

伤肝的坏习惯5：所谓“护肝片”

很多药物都是经过肝脏代谢的，乱买乱吃的“护肝片”很可能不护肝，反而给肝脏带来负担以及毒副作用。

以上这些伤肝的坏习惯你占了几种？