29岁小伙全身都“血稠”，不是遗传惹的祸，医生说这些食物吃太多

一提到血液粘稠，大多会想到老年人，甚至是上了年纪的人才会患上的疾病，其实血粘稠和糖尿病、高血压都是一样，往往可以超过年龄限制，即使年纪轻轻也能患上。

29岁的小秦坐在献血车上两眼发懵，本想做个社会好青年，结果倒好，那献血站的护士告诉他血液流动太慢，出现了严重血稠，不符合要求。看着比自己年纪还大的人还在献血，自己居然有血稠，小伙简直不敢相信，直到跑去医院做了个血液流变学检查，结果证实了那护士的说法。

年纪轻轻有血稠，那老了不得血栓中风啊。小秦越想越害怕，拉着医生不停的询问，为何像他这种年轻人会有血稠，家里也没这基因啊？

医生说，像血稠、动脉粥样硬化、血栓、三高等慢性疾病都是由于长期饮食不当、长期伏案，久坐少动，才导致血液不洁久淤成病。

现在生活水平提高了，家家户户顿顿都是大鱼大肉，太多油腻、动物性脂肪摄入太多，就会让血脂飙升，加上酒精零食的催化，再把糖果、奶油、蛋糕、膨化食品当做下午茶，甘油三酯自然就会节节攀高，血稠、血栓也会随之出现。

小秦听后，恍然大悟地使劲点了点头。

事实上，这6类食物会让你的血液越来越稠，一定要早知道！

一、高油高盐食物

由于工作的关系，很多人都需要在外面吃饭，餐厅里的食物比较多油和糖，如果经常吃这些食物，就会增加血管里的脂肪，出现血管堵塞。长期以往，还会使血管变皱，内皮出现损伤。

二、无鳞的鱼类

一般来说，有麟的鱼类含有的胆固醇含量是比较少的，而反之则含有比较多的胆固醇，比如鱿鱼、鳗鱼以及墨鱼、泥鳅等等，此外，贝类、螃蟹中含有的胆固醇含量也是比较高的。

而胆固醇高的话，相应的也会引起血脂增高。

三、难消化的食物

如果经常吃很难消化的食物，常常会导致肠胃受到挤压，增加肠胃和消化系统的负担，血管收缩变慢，黏稠度增加，引起血压升高。

四、动物内脏

动物内脏中含有较高的脂肪和胆固醇，因此血脂高人群都需要限制这类食物的摄入，不光是动物内脏，脑髓、脊髓以及肝脏都需要限制起来。

五、含大量糖分食物

人体肥胖也会导致血液粘稠度增加，而堆积在皮下的，正是甘油三酯。

甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪，那么，你知道甘油三酯主要来源于哪里吗，那就是碳水化合物，摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。

六、各类酒类

血脂高的人需要戒酒，各种酒类都不能喝，因为酒精会损害肝脏，会导致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高，而且酒精中含有的乙醇还会进一步影响肝肾代谢。

提醒：三个信号一出现，说明血粘稠了，需警惕血栓，切莫忽视！

信号一：晨起头晕，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。

信号二：口唇发紫，干活气短

一般来讲，血液粘稠度高的人，伴有红细胞增多的情况，嘴唇会呈现青紫色，且稍微做一些体力劳动，就易出现喘不过气、气短的现象。

信号三：下蹲后胸闷

血液粘稠度高的人，下蹲干活会出现胸闷、气短。

因为蹲下时回到心脏的血液会骤减，粘稠的血液循环会导致供血不足，氧气与二氧化碳不能及时交换，就会使肺部、脑部、心脏缺血，而出现呼吸困难、胸闷的表现。

预防血粘稠，远离血栓，谨记“一吃、一喝、一动、一勤”：

一吃：洋葱

洋葱中所含二烯丙基二硫化合物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

洋葱还含有前列腺素A，具有扩张动脉、增加血流量和抑制血小板聚集的作用。

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

一喝：喝茶

喝茶，是一种日常养生方法之一，可不同体液，还有促进毒素排出的作用。

自制 蒲公英桂花绿茶：用绿茶，搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花绿茶包，每日冲泡即可！

绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，喝绿茶有助于改善血脂，预防血粘稠！

蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。

桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，经常饮用，还可以改善口臭。

三者搭配，有净化血液，预防血粘稠的功效。

一动：适量运动

适量可提高血液循环，促进血液中垃圾排出；运动还可促进身体代谢循环，有助于打开汗腺。

出汗是人体排毒的重要方式之一，能将体内乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。

若血液流量减少，身体的疾病就会慢慢增多，血液粘稠就是一种。

45岁后的人，多练习练习太极拳，能调节身体血量，提高血液循环，减少毒素积存。

一勤：勤踮脚

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅，这就会最深层次的影响到血管，血管也会有规则的被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流转量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。