湿气重百病生！不起眼的这几物，常吃排出湿毒，赶跑大肚囊

现在生活中运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

现在很多人经常会感觉手脚冰冷、困倦等，这是因为湿气过重所致，用玉米须、陈皮、乌梅泡水喝，经常喝能帮你去除体内湿气！​

夏季常下雨，湿气会比较重，体内湿气过重会带来很多疾病，去湿气不妨多吃点红薯，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外！​

小米的营养价值很高，有祛湿排毒，健脾胃的功效，而且老人和儿童都能吃，如果体内湿气重不妨喝点小米粥！​

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食。燕麦含有大量的营养物质，比如大量的膳食纤维、维生素E、叶酸等等，这些营养物质能够帮助身体改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素，让你身体里的湿气很快祛除出去。

薏米作为祛湿的佳品，一种都广受大家的喜爱，不仅可以帮你祛除体内的湿气，还可以帮你排出体内的毒素，让你更加轻盈健康。​

雨量增多，很多人都觉得“湿气加重”。如果感到食欲不振、饭后腹胀，气短乏力的话，可以去汗蒸一下，以防“湿毒”侵体；也可多吃点以上食物去湿，煮点红豆汤也是极好的。

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