糖尿病患者：这7个引发血糖升高的坏习惯，让你血糖降不下来！

糖尿病患者最怕血糖升高，怕归怕，接下来这7个引发血糖升高的坏习惯，你有几个呢？

1、不测血糖。不知道血糖控制情况的糖尿病管理如同盲人摸象，肯定不利于病情控制。

正确做法：根据病情，确定血糖监测频率，测血糖的钱不能省。不妨购买国产血糖仪和试纸，价格相对低一些。

2、不忌口。饮食治疗是控制糖尿病的基础，不控制饮食，再好的药物也控制不了血糖。

正确做法：放开食物种类，控制食物总量。

3、盲目停药。有的糖友为图吉利，过节期间不吃药，节日以后发现血糖高的厉害，再开始调整。停药三五天，血糖就可能会升高一倍以上，再想让血糖降回来可能需要半个月。

正确做法：即使过节，也要规律服药。

4、熬夜。如果糖尿病患者长期熬夜则打破了这种稳定的现象，势必加重病情。熬夜不仅不利于糖尿病的康复，还会加重糖尿病的发生。

正确做法：糖尿病患者每天保证6—8小时的睡眠，晚11点前上床休息。

5、吸烟。吸烟会刺激肾上腺分泌肾上腺素，而肾上腺素的增加使机体的代谢增加，促进肝糖原分解和糖原异生，并抑制胰岛素的释放，导致血糖进一步升高。

正确做法：戒烟，少吸烟。

6、经常下馆子。日常生活中，由于各种应酬，糖友经常下馆子吃饭，但如果多次在外就餐，势必影响血糖控制水平，加重病情。

正确做法：糖友要知道如何去选择食物，应该吃多少食物。减少在外就餐次数。建议每周在外就餐次数不超过3次。

7、盲目减少饮水量。不少糖尿病患者为有时即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水，虽然在客观上导致了血糖值升高，在事实上加重了糖尿病病情。

正确做法：水，该喝就得喝，每天1500-1700毫升，建议晨起就喝一杯水，有利于预防脑血管疾病。

看看你有没有这些情况呢？有则改之，无则加勉吧！