如何疏肝健脾？养生技巧在这里！

中医养生讲究人体和季节和五行对应，认为春季属木，与肝脏相通，所以在春天的养生，最重要的事情是疏肝理气，促进肝气的调达升发。

所以到了春天，就要适当的舒缓情绪，增加户外的活动，促进肝气的疏泄，这里有一个最重要的作用就是防止肝气郁结横逆犯脾胃。

肝属木，脾属土，中医认为肝木容易横克脾土，也就容易影响脾胃的功能，所以到了春季，人体容易发生肠胃功能紊乱，也容易患有脾湿，导致身体困倦乏力，产生一系列春困的现象。

临床上很多发生腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振、身体倦怠乏力、心情压抑、烦躁、口干口苦、大便粘滞等症状，都跟肝郁脾虚有关系，所以古人就提到“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这有很重要的临床治疗和养生指导意义。

所以，在春天可以适当的增加一些疏肝理气之类的食物，可以选择玫瑰花、山楂、陈皮、金桔、柠檬、香橼、佛手，这一类的食品药品，都有很好的疏肝理气或健脾胃作用；脾胃亏虚的，可以适当的增加一些五谷杂粮，比如山药、芡实、薏米、莲子等。

在生活起居方面做到与大自然相对应，多到户外活动，自然的舒展身体，使精神舒畅，闲庭漫步，无忧无虑，自然能够使得肝气调达，脾胃健壮。

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