湿气重到底是什么原因，怎么祛湿好？

湿气这是中医的叫法，这也是经常看中医会提到最多的。湿又分热湿和寒湿，湿气是6邪之一，湿气重的人常常脾虚，脾作为五脏之根本，脾亏损就导致体内湿气无法排出，时间久了就会产生其它的身体症状。

【湿热体质表现】

1、脸部表现：脸部皮肤多油，长有痘痘黑头、粉刺、痤疮，后背总是长很多红红的湿疹，久久不能好。

2、舌头特征：口干、舌苔厚、黄腻、舌头肥大偏红。

3、体型特别：无完美身材，不是肥胖就是太瘦，小肚子肥大，四肢水肿。

4、心情表现：容易爆怒、但时常疲倦无力，喜欢睡觉。

5、对环境：接受不了湿气天气，爱出汗、喜欢吃冰冷食物，爱吃零食。

6、外排特征：小便发黄、发热，大便总觉得排不完，大便粘滞手纸都要多用几张；女性白带增多，阴部骚痒等，男性蛋蛋潮湿。

【湿热的人湿气来源】

雨天过多，空气潮湿，居住环境闷热、或者潮湿

经常熬夜加班、打游戏（喜欢晚上撸的要小心了），抽烟喝酒过于频繁，长期工作压力大，体质虚弱运动太过于少。

湿热体质的人适合清热去湿气，加上脾虚，所以就需要健脾祛湿气，建议采用食疗-槐米薏仁茶

槐米薏仁茶配方：槐米3g、芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、绿茶3g。

做法：①先将芡实、薏仁和赤小豆提前浸泡一晚上；②将芡实、薏仁和赤小豆放入锅中熬煮；③水开后，加入其余材料大火烧开；④改用文火慢熬30分钟皆可；⑤每天饮用2~3次即可，冲袋泡茶则一次一包，沸水冲泡饮用。

《本草纲目》记载薏仁“清热、祛湿，养颜美白”。赤小豆、芡实、槐米健脾化湿气，淡竹叶、马齿苋清热，利尿去水肿。每日坚持饮用3杯效果好，一段时间可根除湿气。