考前吃大餐！你是准备考个鸭蛋回家加餐吗？！

每年的6月份是中国家长和学生最紧张的时间段，因为高考和中考这两大学业分水岭都在这个月见分晓。很多家长在孩子的饮食上煞费苦心，尤其在考试期间的饮食，更是使尽了全身解数，但是很多家长是好心办错事。

有的家庭在考试期间的三餐规格极高，堪比春节期间的豪华家宴，满桌子的肉，可是就不见多少主食和蔬菜，这种高蛋白、高脂肪、高热量的搭配，再加上中国美食烹饪的出神入化，让考生们吃的满嘴流油，可是如此多的食物进入身体之后，是需要耗费体内的能量去消化、吸收，胃会一直处于紧张工作的状态，而供应脑补和四肢的血流量会减少，让人特别想睡觉，而且大脑最爱的食物是碳水化合物，其快速代谢出来的葡萄糖可以快速供给脑细胞，让你的脑子灵光不断。可是如果你吃进去了很多蛋白质和脂肪，在体内代谢的速度很慢，而且也无法满足大脑的需求，如何可以让你的智商达到正常，甚至超水平发挥呢？！

有的家长还觉得我准备的都是坚果、鱼虾这类富含不饱和脂肪酸的食材，我只想说，如果大脑连正常工作的能量都不够，基本功能都不能实现，你还想让它做加分项？！身体是智能调节的，完全不会去理会你所谓的高档能量，只会去保证其最基本的功能而已。

在中考的考试中，还有体育项目，很多家长会在考场外面给孩子吃各种食物，这样的做法同样不能够快速满足身体第一能源——葡萄糖的需求，而且带着吃得满满的胃去奔跑，我想家长一定要祈祷孩子的胃够强大，不会胃痛，也不会变成胃出血。因为吃进去的食物，如果水分多些，差不多2小时消化完成，脂肪含量高的油腻食物差不多要4小时消化完成，只要正餐吃好了，去考试的时候是完全不需要补充食物的，但是运动之后，慢慢喝点运动饮料或者加了盐的温水都是可以的。

所以，如果你想要让孩子的平日所学得到正常发挥，甚至超水平的发挥，那么家长最好在考试期间，三餐正常时间段吃，保证主食充足，荤素搭配，大餐最好留在全部考试完成之后在进行。