春季养肝除了忌怒，还要远离这三种伤肝食物，聪明的人早就不吃了

如果把身体当做工厂的话，那肝脏就是帮助整个工作来“处理废物”的部门，肝脏没日没夜的帮身体把吃进身体的有毒物质代谢和解毒掉。然而随着食品安全事件的频繁，各类滥用药物的情况加重，以及大家为了满足口舌之欲而肆无忌惮的大吃大喝，都在一点点增加肝脏的工作压力，让肝脏持续受到伤害。

春天是万物新生的季节，中医认为肝脏属木，和植物一样，到了春天就会焕发生机，所以春天最需要养肝，春季养肝就是在养命！养肝首先是管住嘴，有几种严重伤肝的东西真的不要再碰了：

1、春季养肝，要远离烟酒：

不管男女老人还是中年人青年人，抽烟喝酒是及其普遍的现象，殊不知酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的堆积。酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢。长时间过量饮酒的话，很容易患上脂肪肝、酒精肝等肝脏的疾病。

而香烟中的尼古丁等有害物质不仅会伤害肺，对肝的伤害也是巨大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。

2、春季养肝，要远离加工食品：

可能大家分不清哪些属于加工食品，外面买的馅饼包子算加工食品吗？答案是像罐头类的食品、蜜饯类的食品、肉脯类的食品才是不建议多吃的加工食品，因为里面含有一些食品添加剂。

虽然是在国家允许的安全范围之内添加的，也可以延长食品的保日期和风味。吃多了对身体健康不利，尤其是我们的肝脏，不仅会对肝脏造成不小的损伤，还会使肝脏的解毒能力下降，不能很好的帮助机体排出毒素。

3、春季养肝，要远离夹生食物：

南方很多地方肝病发病率较高，跟当地有吃醉虾、醉蟹等生腌类食物有关。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性胃肠炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

养肝除了远离上面三种食物，还要注意保持平和的心情：

现代都市人压力大、烦恼多，而肝脏喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。因此建议大家一定要保持好的心情，一旦出现焦虑或负面情绪，一定要和身边的朋友倾诉，不要闷在心理。

各位朋友，你还知道哪些养肝的办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。