男人肾亏？每天吃点这些食物，哪怕吃其中一种也好

很多男性都希望自己能够拥有一个健康强大的肾脏，让男人活得更加的有尊严。可惜现在男人要养家糊口，工作压力大，身体素质逐渐下降，因此肾脏也难免会受到影响。所以养肾、补肾成为了男性一直没过时的话题。

为什么肾脏如此重要呢？因为中医认为，肾乃人的先天之本，肾中藏有我们身体最宝贵的元气，它是生命的原动力，可以说肾好我们活力才足。而如果我们肾亏了，那么我们的动力自然就下降了，伴随而来的就是生命力和抵抗力都会被减弱，各种疾病也自然而然找上门，自然对男性性功能影响也比较大。

那么我门吃些什么来增强我我们的肾脏功能呢？

1、觅阳参、枸杞、肉苁蓉

中医博大精深，我们的老祖宗就已经掌握了不少的药方。这里推崇的是枸杞参茶。枸杞药用价值很高，能够养肝，滋肾，润肺，补虚益精，对提升身体免疫力很有帮助；觅阳参是野山参的一种，比普通参营养丰富，具有生津壮阳，补精益气，补肾补虚，安神养心，本草纲目记载，可以治男性虚症；肉苁蓉也是补肾、补精血、润泽肠道的药材，主治男性肾亏。

食用方法很简单，配料：觅阳参3克，枸杞10粒，肉苁蓉2克。

用法：将觅阳参、枸杞、肉苁蓉三种原料开水闷泡5分钟左右，泡好之后即可食用，并且可以反复泡。

当然，三种食品也可以单独分来来吃，合在一起只是为了功效的最大化。

2、白萝卜羊肉汤

白萝卜和羊肉都是不错的养生食物，白萝卜性凉，昧辛甘，五毒，入肺经，可以化痰热，而羊肉则是很常见的温补食物，可以强身健体。这两者搭配，能够很好的补身体，并且因为白萝卜，能够让人了吃羊肉后不容易出现上火的症状，是很不错的搭配。

3、黑芝麻、黑米

中医认为黑色入肾，也就是黑色入肾经，起到护肾的作用，因此像黑芝麻、黑米这些食物均对肾脏保健很有好处。

黑芝麻维生素E含量很丰富，人体不错丰富的维生素E能够预防身体的氧化衰老，能提高机体的抵抗的能力，这对男性肾亏来说是很有帮助的，能够提高我们人体的肾气。不仅如此，黑芝麻含有的物质对因肾亏导致的脱发也很有帮助。

黑米营养价值丰富，其中维生素B1的含量是普通大米的7倍，而且黑米具有补血益气的效果，在煮粥、煮饭的时候加点黑米，就能起到不错的效果哦。

4、山药

山药味甘，是中医中非常重要的一种药食两用的药材，山药不仅能够补肺、健脾，而且还能够益肾填精，肾亏的人可以经常食用。

5、黄鳝

黄鳝营养价值高，口感好，而且还具有不错的强身健体的效果。在中医方面，黄鳝能够补肝补肾，能够补虚损，除风湿，强筋骨，益气血，这对人体来说都是很有好处的。