医生劝告：早晨空腹时，再饿也别碰这2种食物，太伤胃！

空腹，一般指的是经过一晚的休息没吃其它东西之后的状态或者是胃里已经排空，饥肠辘辘的感觉。

空腹时是很重要的一个状态，如果这时候吃错了东西就很容易罹患胃病，甚至是胃食管反流病，导致为损伤，空腹时什么能吃，什么不能吃，一定要清楚！

医生劝告：早晨空腹时，再饿也别碰这2种食物，太伤胃！

第一种：刺激性食物

酒类

很多老人喜欢空腹喝一杯酒，但是由于空腹的原因，大量的酒精会被人体吸收，最后进血液，很容易引起酒精中毒。

冷饮

​空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

豆浆

空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，不仅达不到补充营养的作用，更会增加胃肠的负担。

第二种：某些水果

菠萝

菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。另外，菠萝最好能用淡盐水泡一下，这样就会削减菠萝的酸性。

山楂

很多人都知道山楂是助消化的，因为山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。一旦空腹食用，就会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。

香蕉

香蕉，在大家眼里不仅能助消化，还能改善心情，因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好，但是最好别不合时宜的吃，香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁，可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。所以，患有心脑血管疾病人群，更不建议早上空腹吃香蕉。

早上空腹的时候，能吃什么东西？

首先是一碗温热的粥。要知道，碳水化合物是人体内主要的能量供应的来源。而且在早上，人体经过一晚的休息，体内能量的供应水平是一天之中最低的状态。因此，早上空腹吃的东西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗热粥，不仅向人体供应了碳水化合物，而且因为粥的温和性，还能慢慢唤起人体的消化功能。

其次是一杯白开水。注意，白开水最好是温的。因为人体经过一晚上的修整，大量体液已经散失，因此早上起来，及时补充一杯温水，有助于洗刷肠道，唤醒肠胃，对消化器官也起到了“洗涤”的作用。

最后，在早上吃完早餐后，及时来一杯暖胃茶也是个不错的选择！

蒲公英玫瑰茶

取蒲公英根和玫瑰花，按照3:1的比例，混合制成。

患有胃病的人群可以适量食用蒲公英根，因为它含有多种健康营养的活性成分，如蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、葡萄糖、维生素、胡萝卜素，这些物质具有保护胃黏膜的作用，从而起到治疗胃病的作用。

并且蒲公英还具有杀灭幽门螺旋杆菌的功效，幽门螺旋杆菌则是导致胃癌的危险因素之一。

玫瑰花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，并且可以暖胃、养胃。

二者搭配，对改善胃炎、清胃热功效更佳！

红枣枸杞茶：

由红枣、枸杞搭配而成。红枣具有补中益气、养血安神，枸杞具有补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。

此茶更适合经血过多而引起的贫血女性，主要症状有面色苍白、手脚冰冷。

谨记，此茶不适合湿气重的女性，比如经期间有出现脚肿或眼肿情况。也不适合经期饮用。