养生的修行是一丝不冷不热，不强不弱，不淡不浓的寂照之光

​真正的修行就像是在春和秋之间，永远既不太冷又不太热，看似硕果累累，又有一丝淡薄之光照耀着结满果实的尘世，在旺盛和冰封之间的一丝不冷不热、不强不弱、不淡不浓的淸寂之光，被称为寂照。在体悟整个修行的过程中有很多的要领，如果能够掌握这些要领，整个人的造化会画龙点睛。

炉内生起真火，不是你有意点的。气息调对了，火自然生，人体自身的一个机制被启动了。用意识感知你的每一个呼吸，感知你的每一次气息的出入里面，都能够把神逐渐地隐进来，你的呼吸就开始变成了一个修炼的过程，你会慢慢地在空气的交换里体会到身体里除了空气之外的真气，在滋补着你。与人体一样，空气也分为浮层和真层。人在浮层吸入氧气然后呼出二氧化碳，真层是浮层之外的一种玄空里面的物质，有很多人在尝试用新的方法去描述。在科学能够检测到的物质背后，还藏着一些更深的被检测不到的物质，只能被推测和计算出来。在你的呼吸里，蕴含着真正的真元之气。慢慢地，你会感受到丹田在呼吸，很多重要的穴位和窍也在呼吸，这些部位呼吸的不是普通的空气，是真元之气。隐气于形，隐神于气，道行越来越高，慢慢地开始淬炼出一些精气。精气是无形的神与有形的物质之间的媒介和桥梁，滋养着身体。如果说神像是一，精就像是二，物质像是三。道生一，一生二，二生三，三生万物。逆则成仙就是要反过来，化繁为简，化简为真，化真为一，化一为混沌，于混沌于无形，化无形为最初之真正的开始。慢地逆着这个过程，人的心性会开始变得有点痴有点傻，整个人似醉非醉，非常地舒适和清透，在清透的深层，又连接着一种深深的寂静，寂静里面又透着一种光芒，像是在秋日或春天，而不是夏天和冬天。现在的很多修行人在夏天和冬天之间交替和徘徊，过于发散了就冰封起来。感知不到那种驰万种情缕，悠然充斥天地，豁然开朗，别有洞天，颠倒乾坤，阴阳最终融合与平衡。
​