姑娘 该养生了

女孩纸啊

年纪轻轻也该养生啦

再好的护肤化妆品都不如内调

我们要永远童颜永远美丽动人青春永驻！

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1.银耳莲子羹

选料：莲子浸泡几个钟（芯微苦，可去）

百合浸泡几小时

银耳浸泡半小时

大红枣（结实香甜）

党参（洗净切段）

做法： 1 先放红枣再放莲子煮沸5分钟

2 再放银耳再放百合煮沸5分钟

3 最后放党参煮沸

4 放红糖

2.瘦身美白汤

　　材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

　　做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

　　 肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。>>>4大品牌 王牌白皙装备比拼。

3.白里透红桑椹汤

　　原料：水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）；

　　做法：1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。

“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。　　

4.雪耳莲子苹果瘦肉汤

　　原料：猪展肉1斤，鲜莲子50克，雪耳半朵，苹果1个，枸杞1小把；

　　做法：1、猪展肉砌成大块飞水，鲜莲子去衣，去莲心；

2、雪耳泡发剪去黄色硬部，剪成小朵；

3、汤锅装水，放入猪展肉、雪耳大火煮开转小火煮1小时左右放进莲子煮20分钟基本熟透，再放苹果煮至全熟后倒入枸杞放盐调味关火盖好盖子焖10分钟左右出味即可。

小贴士

备注：（煮水果汤水果要最后放，久煮的水果味会变酸，营养掉失，如果没沸点的炖就可以一起放入去，至于枸杞我通常都是最后放，利用汤的热度来焖出味不会煮，因为久煮的枸杞也会变酸）

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