“酒前一要二不要，酒后三喝四不喝”指的是什么？喝酒达人这样说

喝酒，已经成为生活中不可缺少的一部分！

喝酒达人这样说，想要健康的喝酒，就要做到：酒前一要二不要，酒后三喝四不喝！

这是喝酒达人们，长期“战斗”后，总结下来的良好的喝酒习惯。

那么，“酒前一要二不要，酒后三喝四不喝”指的是什么呢?

良好的喝酒习惯，可以减少酒精对人体健康的危害

“酒前一要”指的是：

要吃点东西垫垫肚子，空腹喝酒，会加速血液吸收酒精，加速醉酒，从而加大酒精中毒的风险。

酒前可以喝一杯酸奶或者牛奶，特别是酸奶，质粘稠，含有丰富的蛋白，在胃中停留时间较长，可以保护胃粘膜，还有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。

“酒前二不要”指的是：

一：不要吃感冒药

吃感冒药后喝酒，会增加肝脏衰竭的风险。很多感冒药含有乙酰胺基酚（又名扑热息痛），过量饮酒时候，会消耗大量的体内谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合，增加肝脏衰竭的风险。

二：不要吃降压药、降糖药

喝酒前吃降压药，喝酒后可能会出现低血压性休克，严重时甚至可以危险人的性命安全！

喝酒前吃降糖药，喝酒后可能引起头昏、心慌、出冷汗、手发抖等低血糖性反应，严重者可发生低血糖性休克，危及生命！

所以，吃了降压或者降糖药，用药不要喝酒，切记！

“酒后三喝”指的是：

一：喝一杯蜂蜜水，可改善头痛，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

二：喝一杯西红柿汁，可避免头晕，西红柿汁是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收，能使酒后头晕感逐渐消失，还有助于稳定情绪。

三：喝一杯蒲公英玫瑰茶，可护肝养胃，喝酒伤肝损胃，所以，酒后喝一杯护肝养胃茶十分有必要，可以用蒲公英根搭配玫瑰花泡水喝。

蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利并且可以暖胃、养胃。

二者搭配在一起，在酒后喝上一杯，可保肝、养胃，更健康！

“酒后四不喝”指的是：

一：不喝汽水，很多人喝酒后口渴，就会想要喝上一杯汽水，而酒后喝汽水则会加快人体对酒精的吸收，对肝脏不利。同时还可能诱发急性胃炎等疾病的发生，还会对心脏血管和中枢神经造成损坏。

二：不喝咖啡，酒后喝咖啡，会加快酒精在全身的散发，并产生大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等脏器均有严重危害，对心脑血管也有危害。

三：不喝胡萝卜汁，胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

四：不喝浓茶，请记住，浓茶并不能解酒，对人体危害巨大，酒后喝浓茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。

想要喝酒更健康，还要做到这几点：

1、小口慢慢喝，切莫“一口闷”，喝酒宜慢不宜快，给肝脏一定的时间来帮助分解代谢酒精，降低对肝脏的损伤。

2、不要喝高度酒，度数越高，酒精含量越高，对肝脏及身体的为好就更大！

3、不要多种酒掺和在一起，也不要和饮料掺在一起喝，否则危害加倍！

4、喝酒时，尽量不抽烟，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。

5、酒后不要跑步，酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

6、酒后不要“办事”，喝酒后，血液循环会加快，血管膨胀，酒精使大脑迟缓，意识模糊，可能会引起性功能障碍。

7、酒后不宜抠吐，酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。

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