天天这样喝水,对肾脏的伤害太大了,现在改正还不晚!

文 / 营养师雪姐
2018-03-24 11:14

肾脏,是人体的重要器官之一,但是,却经常不受到爱护!

人体有两个肾,有些人,会想要卖掉其中一个肾,然后去“换”一些什么!

但实际上,两个肾,都是机体重要的来源,不管是缺少其中的哪一个,都会增加另一个肾脏的负担,本质上都不利于身体健康。

除此此外,生活中,喝水这件小事,却对肾脏健康,有着大大的、不可忽视的作用!

虽然很多人认为,喝水这件小事,已经小到大家根本不会去注意它,但是,喝水决定着我们肾脏的健康!

如果,天天像下面这样喝水,对肾脏的伤害就太大了,需要立刻改正,尤其是45岁以上的人,更应该注意!

这三种喝水方式,对肾脏的伤害巨大,现在改正还不晚

方式一:口渴了再喝水

相信这一点,中招的人不在少数吧!

生活中,很多人经常是忙起来就忘记喝水了,等到口渴的时候,才想起来喝点水。

虽然,健康的范围是每天要喝7-8杯水,也就是1500-1700mL,但如果你不是一些特殊的行业,是可以适量的减少一些的,但如果是高工作业,就要适量的多喝一些,没有必要非得按照这个范围去饮用。

但是,一定要主动喝水,不要等到口渴的时候喝水,否则对肾脏健康危害很大!

口渴的时候,机体已经处于极度缺水的阶段了,开始从机体的其它器官组织摄取水分,肾脏中尿液的浓度也会增高,让新陈代谢产物都堆积在体内,无形中就给肾脏增加了压力。

所以,想要肾脏健康,一定要养成主动喝水的习惯,并且要小口慢慢喝!


方式二:用饮料代替水

白水,没有滋味,饮料好喝,所以,大家经常是用饮料代替白水,尤其是年轻人!

虽然,饮料好喝,但却不适合长期饮用,更不适合45岁以上的人群。

因为,机体的各项机能也在慢慢下降,大量的甜饮料喝进机体,不仅增加了尿液的浓度,让肾脏的压力变大,影响肾脏的健康,还会增加我们肥胖的危险,从而诱发多种疾病的发生概率。

要知道,饮料并不能代替白水,并且饮料中有很多的添加剂,长期饮用也不利于人体健康,一定要少喝饮料,多喝水!


方式三:喝浓茶

茶水,是最好最健康的饮品,日常饮茶,有助于身体健康!

确实,生活中每天喝点茶水,对健康十分有利,但是,请记住,要喝淡茶水,切不可喝浓茶!

茶饮虽好,可喝浓茶,对人体有诸多伤害,尤其是伤肾!

茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。

并且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。

所以,喝茶是好习惯,但不要喝浓茶,切记!

小植物泡水,促肾排毒,更健康

生活中,想要肾脏健康,可以自己动手做点茶饮,每天喝一点,比白水好喝,比饮料健康,不同于传统茶饮,还能护肾排毒!

动手做:蒲公英玉麦须茶,防肾炎,促排毒

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

动手做:红枣枸杞茶,补肾气,促排毒

枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

枸杞归肾、肝经,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

枸杞对肝肾具有很好的滋补功效,在中医理论中,肾脏主骨,久服枸杞可强筋健骨;肾藏精,精气充足才能延年益寿。

枸杞泡水可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用,是一种滋补的好食物,对于身体健康十分有益。

红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

二者搭配在一起,对于肾脏健康十分有好处!


想要肾脏健康,还要做到这几点:

1、不要憋尿,经常憋尿,会导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。

2、少熬夜,熬夜后,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力下降,而大家都应该清楚的是,免疫力下降常常会导致肾病的复发。

3、不要吃得太咸,而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,会增加肾脏排泄负担。

4、不要滥服止痛药,滥用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。


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