天天这样喝水，对肾脏的伤害太大了，现在改正还不晚！

肾脏，是人体的重要器官之一，但是，却经常不受到爱护！

人体有两个肾，有些人，会想要卖掉其中一个肾，然后去“换”一些什么！

但实际上，两个肾，都是机体重要的来源，不管是缺少其中的哪一个，都会增加另一个肾脏的负担，本质上都不利于身体健康。

除此此外，生活中，喝水这件小事，却对肾脏健康，有着大大的、不可忽视的作用！

虽然很多人认为，喝水这件小事，已经小到大家根本不会去注意它，但是，喝水决定着我们肾脏的健康！

如果，天天像下面这样喝水，对肾脏的伤害就太大了，需要立刻改正，尤其是45岁以上的人，更应该注意！

这三种喝水方式，对肾脏的伤害巨大，现在改正还不晚

方式一：口渴了再喝水

相信这一点，中招的人不在少数吧！

生活中，很多人经常是忙起来就忘记喝水了，等到口渴的时候，才想起来喝点水。

虽然，健康的范围是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行业，是可以适量的减少一些的，但如果是高工作业，就要适量的多喝一些，没有必要非得按照这个范围去饮用。

但是，一定要主动喝水，不要等到口渴的时候喝水，否则对肾脏健康危害很大！

口渴的时候，机体已经处于极度缺水的阶段了，开始从机体的其它器官组织摄取水分，肾脏中尿液的浓度也会增高，让新陈代谢产物都堆积在体内，无形中就给肾脏增加了压力。

所以，想要肾脏健康，一定要养成主动喝水的习惯，并且要小口慢慢喝！

方式二：用饮料代替水

白水，没有滋味，饮料好喝，所以，大家经常是用饮料代替白水，尤其是年轻人！

虽然，饮料好喝，但却不适合长期饮用，更不适合45岁以上的人群。

因为，机体的各项机能也在慢慢下降，大量的甜饮料喝进机体，不仅增加了尿液的浓度，让肾脏的压力变大，影响肾脏的健康，还会增加我们肥胖的危险，从而诱发多种疾病的发生概率。

要知道，饮料并不能代替白水，并且饮料中有很多的添加剂，长期饮用也不利于人体健康，一定要少喝饮料，多喝水！

方式三：喝浓茶

茶水，是最好最健康的饮品，日常饮茶，有助于身体健康！

确实，生活中每天喝点茶水，对健康十分有利，但是，请记住，要喝淡茶水，切不可喝浓茶！

茶饮虽好，可喝浓茶，对人体有诸多伤害，尤其是伤肾！

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。

并且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。

所以，喝茶是好习惯，但不要喝浓茶，切记！

小植物泡水，促肾排毒，更健康

生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！

动手做：蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

动手做：红枣枸杞茶，补肾气，促排毒

枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

枸杞归肾、肝经，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

枸杞对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。

枸杞泡水可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用，是一种滋补的好食物，对于身体健康十分有益。

红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

二者搭配在一起，对于肾脏健康十分有好处！

想要肾脏健康，还要做到这几点：

1、不要憋尿，经常憋尿，会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。

2、少熬夜，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。

3、不要吃得太咸，而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

4、不要滥服止痛药，滥用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

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