为了家人，请一定把这个存在你手机里，极其重要！

现在人们生活好了，非常注意自己的饮食和健康，有些人还非常注重养生。在平时也比较注意自己的身体状况，定期检查身体，你的身体发生了什么状况？及时到医院进行就诊。也有一些退休的人，他们合理安排自己的生活，心情愉悦，乐观开朗，因此现在人们越来越长寿了。

关于饮食

1、饮食清淡，身体康健。吃忌八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

2、不宜常吃的十类食品：油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

3、天天吃大枣，青春永不老;五谷加大枣，胜过灵芝草。

4、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

5、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

6、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。

7、多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。

8、竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。

9、春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。

10、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

11、食不厌多(饮食过多)，害处多多;食不厌精(精米精面)，要生疾病;食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

12、三杯“圣水”——复活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

(说明：温开水25-35度，有很好的保健作用，誉为“复活神水”。)

13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能;副食常变，营养均衡。

15、“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

16、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

17、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

18、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

日常生活当中的一些小习惯和行为，只要我们注意去做，都是有益于我们身体健康的，会使人们越来越长寿。在日常生活当中一定要管好自己的嘴，不要大吃大喝，也不要暴饮暴食。同时我们一定要迈开自己的腿，进行适当的体育运动，提高身体抵抗能力，疾病就会离自己越来越远。