春季养生——养肝胆的注意事项

胆的功能是储存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养．

保持心情舒畅心情

每逢换季时节，人的心情也容易起伏不定，而保持愉悦的心理环境有利于舒肝利胆。

吃一些舒肝胆的食物

篙子秆可以疏肝平胆，也可以用柴胡3克、竹叶3克泡水喝，或用薄荷叶泡水饮．口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味迫遥丸。除此之外还应该多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻．

做肝胆拍打功

肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。

注意“养头”

民间有句俗语：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要注意养头，而冬天要养足。

春天养头要披发、多梳头，这样可以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾。春天还要多洗头。冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。

另外，多做头颈运动和头部按摩也对“养头”非常有好处。读者朋友可以以双手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴；再以大拇指及四指按摩后脑风府穴、脑户穴、风池穴及太阳穴。