春季养生——养肝胆的注意事项

文 / 医依不舍
2018-03-21 18:00

胆的功能是储存与输送胆汁,以助肠胃消化、吸收营养。但是,胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成。因为肝疏泄正常,胆汁才能充盈,所以春天应肝胆并养.

春季养生——养肝胆的注意事项

保持心情舒畅心情

每逢换季时节,人的心情也容易起伏不定,而保持愉悦的心理环境有利于舒肝利胆。

吃一些舒肝胆的食物

篙子秆可以疏肝平胆,也可以用柴胡3克、竹叶3克泡水喝,或用薄荷叶泡水饮.口苦、舌苔黄、胁肋不舒,可吃苦丁菜或服加味迫遥丸。除此之外还应该多吃萝卜、青菜、水果,少吃油腻.

春季养生——养肝胆的注意事项

做肝胆拍打功

肝胆均位于右胁下,而肝气行于左,所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。

注意“养头”

民间有句俗语:“春天易得头上病,冬天易得足下病”。所以春天要注意养头,而冬天要养足。

春季养生——养肝胆的注意事项

春天养头要披发、多梳头,这样可以促进头部气血运行,既可保养头发又可防治头疾。春天还要多洗头。冬天天气冷洗头少,春暖了,就应多以温水洗头,以促进头部气血运行。

另外,多做头颈运动和头部按摩也对“养头”非常有好处。读者朋友可以以双手抱头,两中指按摩头顶正中的百会穴;再以大拇指及四指按摩后脑风府穴、脑户穴、风池穴及太阳穴。

春季养生——养肝胆的注意事项