脸上出现这4种变化，说明你肝脏正在坏掉，三大伤肝习惯该快改！

肝脏是人体最大的排毒解毒器官，我们每天摄入的垃圾食物都要经过肝脏进行代谢，而如果肝脏出现了问题，就会导致体内毒素蓄积，从而出现病症！

肝不好也表现在脸上，脸上出现这4种变化，说明你肝脏正在坏掉，别被蒙在鼓里！

变化一：眼圈发黑

一般来说，眼圈周围应该是正常红润的颜色，而黑眼圈可以说是慢性疾病的代表。因为肝脏对铁有很重要的代谢作用，肝脏内有很大的铁的成分，一旦肝脏出了问题或者肝细胞遭到了破坏，肝细胞内的铁就会流入血管，而回流到脸部，特别是在眼眶周围，铁沉积后就容易出现黑眼圈的症状。

变化二：出现黄褐斑

中医上认为，肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用，如果肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，欢畅流动的能力也会受到影响，就会向下陷，凝结成瘀血。

而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色比较灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成黄褐斑。

变化三：容易长粉刺

在鼻子的两侧是肝脏和胆的映射，如果鼻子两侧长了粉刺的话，就是肝脏有毒沉积的表现。另外，人体内有一种物质叫做黄体荷尔蒙，它起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏可以破坏黄体荷尔蒙，从而调整荷尔蒙的平衡。如果肝脏出现了问题，破坏黄体荷尔蒙的能力就会受到影响，皮脂分泌也就增多了，容易出现粉刺。

变化四：眼睛发黄

一般肝硬化或者乙肝的患者很多会出现这一种症状，不过程度一般都比较轻。这是因为肝硬化的时候胆汁不能正常排出，导致血液中的胆红素增多而导致的。如果这种情况重新出现或者颜色加深，则表示肝细胞有所破坏，应该要引起重视。

想要肝脏好，这三大伤肝习惯赶快改！

习惯一：暴饮暴食

很多人面对美食常常是吃撑为止，但是这样不单增加肠胃负担，还可以诱发脂肪肝。暴饮暴食导致体内自由基增多，肝脏主要负责排出自由基，净化血液。所以，一旦自由基增多，肝脏负担也会加重。

因此，面对美食最好细嚼慢咽，坚持多菜少肉即可。

习惯二：长期熬夜

熬夜也是能熬出肝病的，睡眠是一个自我修复的过程，经常熬夜身体得不到修复，免疫力就会下降。此外，熬夜还会加重肝炎病情。因此，每日睡眠时间最好不低于7-8小时，肝脏才能更好的修复。

习惯三：药物过量

药物不光有治疗作用，也有副作用，甚至会引起肝损伤，比如止痛药就不能长期吃。此外，抗抑郁药、抗癫痫药、解热镇痛药、抗甲亢药、抗生素、降糖药、心血管药等，都不适合久服。用药应在医生建议下，谨慎服用，还要注意剂量的问题。

最后，送你4句护肝良言，全部做到，肝脏自然好！

1、适当运动

适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。

2、不抽烟

吸烟也可导致肝癌的发生吗？近年来一些研究发现香烟中的一些化学物质，如尼古丁、可卡因、亚硝胺类均为致癌物质，除了直接损害肝细胞外，如果与饮酒、病毒感染等因素相加将会起到对肝脏的进一步损伤。

并且吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。

3、心态平和养肝

怒气会伤肝，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。一些人生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现昏倒等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4、多喝水少喝酒

现代人普遍水摄入不足，其实多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

而酒精伤肝是公认的，所以为了健康最好戒酒。

分享一个自制护肝茶方——蒲菊玫茶

配方：蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g

制作：将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；将重瓣红玫瑰晒干，揉碎，备用；将桂花晒干，备用。将上述材料收入茶包中，用沸水冲泡，3分钟后即可饮用。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

菊苣根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。桂花中的黄酮成分有很好的抑菌作用。

所以，四者搭配有很好的保肝、修复肝细胞的功效。