春天吃花生，养胃又补血！但记住别超这个量

一说起胃痛，便会引起大家强烈的共鸣。随着食品安全问题的愈演愈烈，一些极不卫生的“黑暗料理”逐渐潜入了我们的生活。很多人想养胃，但却让养胃成了很大的难题。很多吃货们也仅仅为了一时口快，对垃圾食品的卫生问题不管不顾，之后胃部剧烈疼痛的苦果，只能想方设法去化解。到底哪些食物是缓解胃痛的良药呢？下面这几种，你可要记好了。

1：养胃粥

一杯养胃粥是营养早餐里不可或缺的一部分，粥品当中丰富的豆类含量，能够及时补充我们体内的膳食纤维，很容易养胃，帮助我们对营养物质进行充分消化吸收。养胃怎么能少了它呀。相较于那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能够给我们带来饱腹感。大家可以根据自己的口味进行养胃，添加一些枸杞、红枣、南瓜……暖洋洋的感觉会有效缓解胃痛，养胃不再是难题。

2：花生

可不要小瞧了这小小的花生，它保护胃部粘膜的功效可是不可替代。养胃不能少了它的影子。饭前几粒，能够有效减缓生冷食物对胃部的刺激。

但是花生可不能一下子吃太多，养胃可不能急功近利，一般饭前食用4~6粒最好，这样既不会影响对主食的摄入，也不会带来反胃。

3：山药

山药的疗效和花生类似，都是养胃的佳品，通过短期内对胃壁的保护，减缓肠胃病的不适感。

自古以来，山药就有健脾胃、益肾气的功效，延年益寿的行列里也少不了它的影子。山药能够使肠胃快速蠕动，将我们体内不需要的废物迅速辅助排出，从而刺激我们的食欲，让养胃的道路不再曲折。

4：生姜

说起生姜，可能有些人会感到十分排斥。养胃怎么会有它呢？它强烈的辛辣感，可能算不上什么美味，但是它的养胃价值，可是不容小觑。

尤其在天气寒冷的冬天，一杯暖胃的生姜红糖水能够快速缓解胃痛，养胃千万不能忘了它，面对像拉肚、胃胀，这样的情况，它也是我们养胃的不二之选。

除此之外呢，想要养胃，大家还要养成良好的生活习惯，尤其是我们要说的这几种养胃窍门，特别要记在心中。

1、吃饭别贪凉

很多人觉得，吃饭嘛，吃了就行了。单单从最粗浅的角度而言，凉饭很容易引发胃胀气，很不利于养胃，长此以往，会给胃肠粘膜造成慢性的损伤，想要养胃，这种傻事我们千万不能做啊。

2、吃饭别太快

有些人饥饿状态下的进食用狼吞虎咽这个词可一点都不为过，这是养胃最忌讳的。食物没有完全咬碎就直接进入胃中，这种嚼不烂的情况是很容易导致胃溃疡的。养胃的过程要注意细嚼慢咽哦。