春季养生,平时可多吃这4种食物

文 / pan先生
2018-03-16 16:00

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,这4种食物可以在春天里面多吃。

(1)红枣

春季养生,平时可多吃这4种食物

人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,红枣正是这样一味春季养脾佳品。

(2)葡萄干

春季养生,平时可多吃这4种食物

葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。春天头晕的原因有很多,主要是由于气血不足引起的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。

(3)春之芽

春季养生,平时可多吃这4种食物

食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

(4)葱姜蒜

春季养生,平时可多吃这4种食物

生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气,还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的,因此在一年中的营养最为丰富。春天是传染病多发季节,适当吃一些可以预防呼吸道疾病。