所谓的失眠，就是阳不入阴！吃1红做1事，入睡到天亮

失眠是一种睡眠障碍，很大程度上影响生活质量并导致一系列功能性和器质性损害。该病在医学文献中涉及了睡、卧、眠、瞑、寐等5类病名，具体包括目不暝、不得眠和失眠、不得睡、不得卧、不寐等。历代医家对失眠病因病机都有各自的认识，但都未离开“阳不入阴”理论的框架。

“阳不入阴”理论概述阴阳哲学观是古代朴素唯物主义的重要结晶，早在先秦时期医者便运用阴阳来来认识和解释生命现象，而《灵枢·大惑论》中：“卫气不得入于阴，常留于阳……故目不瞑矣”是中医最早对于失眠病机的认识，被后世医家所遵循。阴阳是对自然界相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括。《景岳全书·阴阳篇》云：“道产阴阳，原同一气”，也有专家认为，阴阳高度概括了中医两大理论体系的特点，是基于“气一元论”对自然的认识和解释的方法论和哲学的范畴。笔者认为阴阳交感互藏，若“阳不入阴”则阴阳失调发生不寐。

“阳不入阴”的发病机制《易传·系辞传》

指出：“一阴一阳谓之道”，道即变化，人体阴阳有序变化才能维系生理机能运行。寐为阳，主白天精神活动；寐为阴，主夜晚身体的憩息、神的潜藏、脏腑功能和气机的休整。而古代医籍中常将两者并称，入夜时阳气潜藏于阴中以涵养阳气，维持白天的精神活动，称之为“阳入于阴”。则“昼不精，夜不暝”，是导致失眠的总病机。

那么阳不入阴的失眠该如何治疗呢？

1，补充芝宁植物多糖化合物

芝宁植物多糖化合物提取于紫芝中，具有阴阳双补的作用，中医认为，阴，是静止，在内，主脏主血等；阳，为动，为表，在腑、在气等，芝宁植物多糖性平和，不寒不热不温不燥，既补阴又补阳。也不像安定一样有副作用和依赖性。

西医认为，芝宁植物多糖化合物能促进身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素，大家都知道褪黑素是促进睡眠的最重要的，只要褪黑素分泌足了，才能更好的入睡。

2，物理疗法治疗阳不入阴引起的失眠。

人体十二条经络中手厥阴心包经上有二个穴位对失眠多梦都有很好调理和治疗作用，一个是劳宫穴，一个是内关穴。

握拳时中指自然弯曲，中指指尖点在掌心上的位置就是劳宫穴，正处在二三掌骨之间，偏于第二掌骨的挠侧边缘。

内关穴的位置，将掌心向上会看到手腕处有很多条腕横纹，从手掌到手臂的方向开始，数取第二条腕横纹的正中点，从此点上二寸（相当于三指并拢的宽度），攥一下拳头，内关穴就在两根筋之间的位置。

“操手”是治疗失眠的好办法。将左手掌心的劳宫，握在右手手腕上的内关穴，右手掌心的劳宫，握在左手手腕上的内关穴部位，就叫做“操手”，好似冬天寒冷时，把两只手同时放进对侧的袖筒里取暖。“操手”可于入睡时做，即入睡时的姿势向右侧卧，两只手相互握住对侧的手腕就可以了，平时也可以操手。劳宫是心神休息的宫殿，此法也属于心肾相交的范畴。此外，按摩腹部也可助眠。双手相叠（女性右手在下，男性左手在下），放在肚脐（神阙）部位，顺时针和逆时针反复搓揉。

晚上洗脚后，用手上的劳宫穴对着脚底心的涌泉穴反复搓揉，搓擦100~200下，直至脚心发热，使之心肾相交而促眠。