【养生技巧】最简单的放松法！看完就学会，拿去不谢！

许多人都知道，养生先养心，病由心生！对于经常情绪紧张、容易激动的人来讲，是很容易患上心脑血管疾病、消化系统疾病等，甚至是癌症肿瘤之类问题，尤其是A型性格的人！那么学会如何放松对于这类人来讲就尤为重要了！

方法很简单，就是叹气！

你可以仔细体会一下叹气时的的感觉，并做出来！

来，体会一下，先深吸一口气

当你一口气叹出来，

是否发现你的身体在瞬间就放松下来了啊？

是否可以感觉到你的脖子软了，头也耷拉下来了？

是否感受到身体也没有一丝的力气了？

是否感到头脑在那一瞬间，就空了啊......

而此刻你所需要做的就是闭上你的眼睛，好好的躺着，好好的享受这种懒洋洋的感觉！就在一瞬间，你马上可以进入到一个好像无我的放松状态下，什么都不要想不去想(想，就是在消耗你的心力与能量的，所以什么也不要想；如果你止不住的要想什么，那么你也不要刻意去控制你的心下的各种想法和念头，任由其去思想),动也不要动，不要花丝毫的力气，至于时间多久，就看你愿意享受多久的这样无我的空灵的状态了。如此简单而已！

注意：有必要提醒一下的是，此法适合初学者用，一旦掌握体会到放松后的感觉，就不要再用叹气的动作了。经常叹气是会影响到个人运气的哦！

感谢曾指导我的老师！学国学的音乐老师！

我是宗衍，一直关注国学养生！

怀佛心利人

以道法行商

用中医济世！

如果您认同，请顺手转发分享！

如果您喜欢，请顺手加关注 ！