【养生技巧】最简单的放松法!看完就学会,拿去不谢!

文 / 宗衍
2018-03-15 14:00

许多人都知道,养生先养心,病由心生!对于经常情绪紧张、容易激动的人来讲,是很容易患上心脑血管疾病、消化系统疾病等,甚至是癌症肿瘤之类问题,尤其是A型性格的人!那么学会如何放松对于这类人来讲就尤为重要了!

【养生技巧】最简单的放松法!看完就学会,拿去不谢!

方法很简单,就是叹气!

你可以仔细体会一下叹气时的的感觉,并做出来!

来,体会一下,先深吸一口气

当你一口气叹出来,

是否发现你的身体在瞬间就放松下来了啊?

是否可以感觉到你的脖子软了,头也耷拉下来了?

是否感受到身体也没有一丝的力气了?

是否感到头脑在那一瞬间,就空了啊......

【养生技巧】最简单的放松法!看完就学会,拿去不谢!

而此刻你所需要做的就是闭上你的眼睛,好好的躺着,好好的享受这种懒洋洋的感觉!就在一瞬间,你马上可以进入到一个好像无我的放松状态下,什么都不要想不去想(想,就是在消耗你的心力与能量的,所以什么也不要想;如果你止不住的要想什么,那么你也不要刻意去控制你的心下的各种想法和念头,任由其去思想),动也不要动,不要花丝毫的力气,至于时间多久,就看你愿意享受多久的这样无我的空灵的状态了。如此简单而已!

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注意:有必要提醒一下的是,此法适合初学者用,一旦掌握体会到放松后的感觉,就不要再用叹气的动作了。经常叹气是会影响到个人运气的哦!

感谢曾指导我的老师!学国学的音乐老师!

我是宗衍,一直关注国学养生!

怀佛心利人

以道法行商

用中医济世!

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