总感觉大便排不净，当心这些病

每次大便时，你是否有这样的感觉：每次便便时总有拉了还想拉，离拉干净总有点距离，而且肛门还感觉不舒服，总感觉有什么东西在堵着，这种总觉得没拉干净，卸货没卸完的感觉到底是怎么回事？

便意是怎样形成的？

首先，便意的产生需要有足够量的粪便。

只有足够量的粪便才能刺激肠壁神经压力感受器产生感觉，这种感觉可以通过信号转换器传导到脊髓，经过脊髓将信号传导到丘脑，再传导大脑皮层。

在大脑皮层中产生便意，然后再通过丘脑脊髓束，将便意信号传导到结肠，引起结肠蠕动增强，最终引起排便反应。

但有时候，一些其他因素刺激了肠壁也可产生便意。

总感觉排便不干净？也可能是这些疾病在作怪

1、肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱具体会有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹部疼痛或不适、饱胀感、厌食、消化不良等表现，此外，患者平时也会有经常想排便的感觉。

2、肠子有炎症

肠子有炎症的时候，会刺激直肠引起排便不尽的感觉比如肛周炎、直肠炎，它们会持续刺激大肠感受器，让你产生便意，让肠子一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所，让你蹲到腿软。

3、痔疮

当便便排完的时候，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有！我还要拉！”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是……，而是痔疮！

4、肠子长了肿物

如果大肠里有肿物，当肿物长到一定体积时就会压迫肠壁，从而产生排便的意识，而且长时间不消散，有便便悠悠长长拉不尽的感觉。

5、肠子受到压迫

有时直肠外的因素也有可能引起这种感觉，比如盆底疝，腹腔脏器的器官跑到了盆腔，直接压迫直肠，也可刺激牵拉感受器。

想要一场酣畅淋漓的大便，试试4招

1、掌握时间——养成规律排便习惯

对于大多数人来讲，一般早上是结肠活跃时刻，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后是最佳的排便时间。如果没有便意的时候也要每天定时去蹲一蹲，时间长了就会养成定时排便的习惯。

而且注意，书、报纸、手机、iPad这些东西就不要带进厕所啦，因为看着看着就蹲了大半个小时，蹲坑10分钟还没拉完，就已经说明再蹲也没啥可以拉的了，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等等。

2、正确姿势——论通畅，坐不如蹲

认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”（puborectalis）的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”（anorectal angle）。

一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。

3、坚持锻炼——收缩“菊花”

收缩“菊花”，也就是我们经常说的提肛运动。

话说，微医君每天上下班路上的时间都不错过，等车赶地铁，每一个站着或者坐着的瞬间深吸一口气，菊花一紧，收紧肛门 2～6秒再放松，完美的锻炼从不落下，既能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

锻炼方法：收紧肛门 2～6秒再放松，重复 10～15次为一组，每天做个 3～8组。

4、积极就医

每个人“便便没排干净”的感觉，原因都不一样，具体到底为什么真的是无法说清楚。就算你想用泻药，拉个干净，也要在医生的指导下使用，而且长期用、随便用，对身体真的不好，受伤的还是你自己啊！

便便的问题可大可小，所以，不要忽视，如果你通过以上方式还是无法解决，那还是去找医生吧！

当然，还有一些人总感觉大便排不净，但是去医院检查却什么也没发现。事实上这种情况也正常，因为感觉是大脑运作出来的，有时候，大脑会玩点小把戏欺骗我们。

所以，如果真的存在排便不尽感，做完了检查却没发现问题，那就不要操心啦！

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