老中医教你穴位养生

脚俗称我们人体的“第二心脏”，常常按穴位能保健养生，脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

明代著名的医学家李时珍在《奇经八脉考》中指出"寒从脚下起"，故脚部为治病之根本源泉。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。

脚底按摩垫工作原理

中医认为:人体五脏六腑在脚下都有相应投影，脚底有六十余个穴位，经常按摩这些穴位，可促进人体气血运行，上下贯通，平衡阴阳，扩张血管，温煦脏腑。从而起到防病治病的保键作用。

脚上穴位按摩保健法

十大脚上穴位按摩保健法

1、太溪穴：补养肾脏

太溪穴是肾经上面的一个重要的穴位，每天坚持按摩太溪穴能够帮助我们调理气血，温补肾阳，揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

2、照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位，经常的按压此穴能够帮助我们缓解咽喉干燥，目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。每天坚持按压，按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了，按压时，感到酸麻胀就可以了!

3、内庭穴：祛胃火

内庭穴有一个比较显著的功效就是可以帮助我们去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不适都可以按摩内庭穴进行缓解，平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

4、涌泉穴：滋阴降火

涌泉穴应该是我们最熟悉的一个穴位了，涌泉穴也是肾经上面非常重要的穴位，补肾温阳我们都可以按摩这个穴位，并且还可以滋阴降火，效果非常好，方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

5、丰隆穴：祛湿化痰

丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位，适当的按摩丰隆穴能够祛湿化痰，长时间的按摩还能够将脾胃上面的浊湿排出，找到丰隆穴，每天按压3分钟作用，能够帮助我们祛湿化痰，对身体健康非常有好处!

6、大敦穴：清醒头脑

大敦穴位于足厥阴肝经上面，主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。经常的按压大敦穴的话，能够提神醒脑，眼睛明亮，指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

7、隐白穴：健脾回阳

隐白穴位于足太阴脾经上面，当我们出现倦怠乏力，身体昆仲，脘腹胀痛，大便溏泻的时候，可以拇指指尖按在此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。能够有效缓解!

8、厉兑穴：通调肠胃

历兑穴具有清热利湿，通调肠胃的作用，用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。

9、至阴穴：清热散风

当身体湿热严重，出现小便黄臊臭、尿频尿急，尿涩痛的时候，可以适当的按压至阴穴，每天下午3点到5点是膀胱经最旺盛的时候，这个时候我们可以用大拇指按压至阴穴，坚持1-3分钟，然后换另一只脚，能够清热散风，通利下焦，对尿黄涩痛有很好的排泄效果!

10、窍阴穴：治疗偏头痛

窍阴穴主要治疗往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾，股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。

适用人群及病症

1. 中老年人:

中老年人因年龄偏高，相对而言较容易患有各种急、慢性病。本产品因有较强的改善人体第二心脏足部的循环作用;对精神末稍也有良好的刺激作用，对精神也有良好的按摩作用。总体来说适用于全身系统的疾病。对中老年人的常见病如:神经官能症、肾病、肾功能不良、便密、理年期综合症、月经不调、高血压、低血压、心律不齐、心血管病、心脏病、动脉硬化、脑梗塞、哮喘、肺气肿、高血脂、气管炎、颈椎病、胃病及十二指肠病等均有较好的辅助治疗作用。

2. 常坐着工作或学习的人士:

在企业单位的办公室人士或学校长期坐着工作的人士，在工厂长期坐着生产操作的人员，的士司机及学生等，国工作或学习的特定需要，由于长期单调的工作或学习姿态和活动量过少均会较常出现精神面貌紧张、健忘、神经衰弱、精神不振、肠胃病、肥胖症、过敏症、食欲不振、湿疹、皮炎、抵抗力下降等现象。通过使用该产品可以消除或大小降低以上病症和程度。长期使用可以达到较好的保健效果。

1，注意饮食作息，辛辣刺激凉勿食，多运动。

2 ，热水泡脚15-20分钟最佳，血液循环好，按脚效果加倍。

3，茶叶水泡脚可以除臭，艾叶也可以，热水泡脚可以适应的温度。

4，常按脚对身体健康更有好处，对于疾病可以预防。

5，多给爸妈按按脚，健康益寿。