每天一苹果,医生远离我,苹果到底有什么功效?

文 / 医联媒体
2018-03-13 10:00

苹果含有丰富的营养物质,每日一个苹果可以预防某些疾病。而且苹果味道酸甜,有特殊的香味,深受大家的喜欢。

每天一苹果,医生远离我,苹果到底有什么功效?

那么苹果含有什么营养物质呢?

一、果胶。

苹果中含有一种果胶可以降低血压、血糖,还可降低身体中胆固醇水平,防止不利于身体的胆固醇在体内推积。而且这种元素还可和纤维素一样促进消化,促进肠道蠕动,防止有害物质在体内推积。

二、硼。

苹果里面含有大量的营养物质,硼的含量也比较高,而这种营养物质摄入人体可以增强大脑功能,对骨骼的健壮也有一定的作用。

三、槲黄素。

苹果中含有的这一种营养元素可以降低肺癌和乳腺癌的患病率,还可增强细胞活性,防止自由基对身体的损害,有利于预防老年痴呆等疾病。

苹果确实含有丰富的营养物质,每天吃一点确实对人体很有好处。但是很多人说苹果最好不要在晚上吃,不然会对身体产生危害。那么,晚上吃苹果真的不好吗?

每天一苹果,医生远离我,苹果到底有什么功效?

1、其实苹果是比较好消化的食物,大概半个小时就被消化了,消化还是比较快的,所以无论哪个时间段吃苹果一般不会对人体造成什么伤害。

2、而且苹果的营养物质丰富,苹果皮也对牙齿有好处,有杀菌消毒的作用。所以在睡觉之前吃一个还可以去除牙齿上的一些细菌,有刷牙的功效。

3、但是晚上身体的调节功能和消化功能都会有一定程度的下降,如果进食的话会影响肠道消化,加重负担,还会对人的血压平衡有影响。所以只要不是吃了苹果马上睡觉,那么吃苹果是没有什么危害的。

总的来说,晚上是可以吃苹果的,但是最好不要睡前吃,因为苹果里面含有的营养物质比较丰富,睡前吃的话,比较难以完全吸收与消化,并且苹果含糖量比较高,还容易损坏牙齿。

每天一苹果,医生远离我,苹果到底有什么功效?

此外,很多人喜欢饭后吃水果,认为这样的习惯才算好,其实这样吃水果会给身体带来伤害。饭后吃水果的话,容易导致摄入的饭食在体内推积无法及时被消耗,很容易出现便秘的症状。

所以苹果在晚上可以吃,但睡前建议不吃。苹果含丰富的营养物质,日常稍微补充即可。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注医联媒体。