食疗养生：宝宝冬季吃什么水果？

水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型，冬季天气干燥，父母应该给孩子多吃水果，补充营养。冬季的水果那么多，如何选择呢？一起随小编来了解一下吧。

1、梨

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。还以做冰糖炖雪梨给小孩喝。

制作方法：

• 将买来的雪梨去皮，记得还要去芯，要不然会很苦。然后切块。

• 起锅烧水，加入凉白开，水开后将准备的冰糖放入水中，然后转小火将冰糖融化，等到冰糖融化然后将处理好的雪梨放到锅中，放入锅中后要转大火，等到大火将水煮开后将火转到小火慢炖20分钟就可以出锅了。

2、橙子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作用。

3、苹果

苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，助消化，并能保持血糖的稳定。

4、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低。

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