难怪养生没效果,原来酵素是要这样吃!

文 / 得小鲜
2018-03-09 18:13

酵素越来越被更多人所接受,正确合理的饮用酵素也是一件很重要的事情。

日本的肥胖率在全球是最低的,日本的女性也是以苗条、健康闻名。身材的胖瘦,虽然遗传起着比较重要的作用。但许多人也表示,这与她们早晨的一个习惯相关。据悉,大多数日本女性醒来后都会做一件事情——立即吃酵素。

这个习惯,已经被证实了对身体有多种好处。比较明显的一点,日本人不受严重肥胖和糖尿病等问题的困扰,就与这个习惯相关,我们可以学习他们这个健康的生活方式。

那么怎样才算是吃酵素的正确方式呢?

早上空腹吃酵素也是有讲究的,应该尽量选择在刷牙后,还没有吃饭前。如果没有刷牙就喝水的话,很容易把口腔中的细菌一并喝下去,不利于身体的健康。而如果是饭后吃酵素的话,就不能对肠道起到一个冲洗的作用。所以刷牙后,没有吃饭前吃酵素是最好的。

空腹吃酵素的7个好处

1.有助于清除体内的毒素

食物从口中进,最终到达胃肠中。晚上在休息的时候,身体会进行自我修复。在这个修复的过程中,会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。

当早上醒来,在空腹状态下,吃一包酵素,便能将这些有害的毒素请出体内。而且吃酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

2.提高新陈代谢

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起吃酵素可以补充身体代谢失去的水分。

空腹吃酵素可以增加人体的新陈代谢,代谢率至少能提高24%,代谢率提高,是可以改善消化系统功能的。

3.提高了减肥效率

当你早上空腹吃酵素,排除体内所有的毒素,提高消化功能,充分吸收该吸收的营养物质,饿的就不那么明显,想吃的欲望少了,就可以通过节制饮食帮助预防体重增加,而且酵素还能分解体内的脂肪。

4.改善肤色,令人容光焕发

脱水,会令肌肤变老。

有一项研究发现,空腹吃酵素,能增加皮肤的血液循环,令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解,吃酵素帮助排毒,皮肤深处藏有的毒素被排出来了,呼吸通畅了,看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。

5.让头脑清醒

起床后吃的酵素会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

6.预防肾结石和膀胱感染

醒来后吃一包酵素,对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实,晨起吃一包酵素,稀释胃酸,也可以增加尿量,可有效降低结石的形成速度。

至于膀胱感染,这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而吃酵素能够排毒,就一定程度上预防了膀胱感染。

7.加强免疫系统

空腹吃酵素,有助于冲洗和平衡淋巴系统,从而提高免疫力。拥有强大的免疫系统,能令你避开许多疾病的伤害。其中,感冒就是一种。

每天晨饮酵素,因是空腹饮下,故酵素在胃中停留时间很短,便迅速进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液之中,将高浓度血液稀释,可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。

空腹吃酵素就是有这么多好处,更有利于你的身体健康,所以,大家要重视起合理饮酵素的事情。