女神节，谈谈女性养生

今天是三八国际劳动妇女节，在女神节一起来了解下女性养生。

惊蛰已过标志着仲春时节的开始，马上就春暖花开，正是养生好时节，您知道哪些女性需要注意养生？该吃些什么好呢？

哪些女性，需要在春季注意养生?

1

脾虚

脾虚者日常往往出现面目欠华，神疲乏力，少气懒言，纳少腹胀，大便溏薄等症状。中医五行认为木克土，若肝气调达升发失司，可致肝气郁结，对于素来脾胃虚弱者而言，肝木乘脾土，会进一步加重脾虚症候，故可出现胸胁满闷、纳谷不馨等症候，甚至夏天发生泄泻的疾病。

2

阴虚

阴虚阳盛者平时多见形体消瘦，口燥咽干，潮热面红，盗汗，大便干结等表现。中医认为肝藏血，为阴脏，而其性喜温升、条达，故有“体阴而用阳”的说法。春季肝气旺盛，若出现肝气郁结或疏泄太过，加之素体阴虚而阳盛，则易肝阳上亢，发生头晕、头痛、脑血管意外、经行头痛等疾病。

3

肝郁脾虚

此类人群平素即有肝火偏旺，易怒暴躁，加之胸胁满闷、纳谷不馨等症候。春天阳气生发，肝气充盈，使得肝木乘脾土更甚，进一步加重症候，往往出现情绪焦虑或精神抑郁、便溏、胸胁作痛等，这均与情志因素息息相关。这也是三类体质中尤其需要注意的体质。

那么女性养生，在春季吃些什么好呢？

1荔枝核玫瑰茶

原料：荔枝核15克，玫瑰花6克。

制法：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热冲泡玫瑰花。

功效：理气，散结，止痛。

2芝麻粥

原料：粳米、大麦仁各50克，芝麻15克，饴糖少许。

制法：粳米及大麦仁煮粥，吃时放入芝麻、饴糖少许。

功效：健脾养胃补虚。

3安眠小麦粥

原料：淮小麦30克，小红枣7枚，甘草9克，酸枣仁15克，大米100克，冰糖10克。

制法：先将大米洗净，药材放入药包，同煮至烂，吃时加入冰糖。

功效：益气养阴，安神助眠。

4菟枸排骨汤

原料：菟丝子30克，枸杞子30克，排骨250克，生姜1片，小红枣10枚。

制法：排骨洗净，加清水适量，烧开，加入料酒适量，撇去浮沫，菟丝子放入药包中，将诸药放入锅内，文火煮1小时，去药包，加食盐调味，分次食用。

功效：补益肝肾。

5山药红枣粥

原料：淮山药30克，小红枣7枚，粳米100克，鲜薄荷叶15克。

制法：先将大米洗净，药材放入淮山药，小红枣，同煮至烂，放入薄荷，烧滚。

功效：健脾养胃。

（菖蒲）