春季养生有门道，这4点要注意！

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时下正值三月，天气日渐回暖，阳光明媚，春暖花开正当时。俗话说：一年之计在于春！在早春时节，糖友应该怎么做好保健养生呢？

早春因为季节变换气温升降无常，是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，所以一定要做好保健防护。季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。

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“春捂”防流感

“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，衣着不当，特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱，成为感冒的高危人群，感染会造成其血糖控制难度加重。因此，糖尿病患者尤其是气虚型体质，应严格遵循“春捂”原则，注意保暖。

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适当锻炼强壮身体

适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”，春天在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参与室外活动，让机体吐故纳新。

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少酸多甘调饮食

春季多食辛甘食物以助阳气，利于代谢。春季宜选甘温之品，忌辛辣。饮食清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果，以养肝护脾。蔬菜中，韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。

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勤洗勤换护足部

春季天气转暖，平时脚汗较多的人容易患足癣，病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。

因此，糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，天天换洗袜子。如果有皮肤小破损，应尽早到医院就诊，不可自行处理，以免小病酿大祸。

所以糖尿病病友在早春时期一定要留意身体的变化，以免加重病情。在春天做好保健防护措施，开个好头，四季健康无忧！

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