健康｜每天吃点这蔬菜，降三高抗衰老，不看医生身体好！

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这种蔬菜很常见，

菜市场一眼望去，全是它。

降三高抗衰老，

还被称为“血管清道夫”

今天小编就给你说说它怎么个好法！

预防心血管病

1

降三高

它里面含有前列腺素A、黄尿丁酸以及二硫化物和硫氨基酸，其中前列腺素A，可以降低血压；黄尿丁酸能有效降低血糖值；二硫化物和硫氨基酸在降低血脂的同时，还能防止动脉硬化。因此多吃这种食物，可以防“三高”。

2

预防冠心病

前列腺素A不仅具有降压的功效，还能够保护冠状动脉，缓解心脏冠状动脉受到的阻力，减小冠状动脉供血不足的现象，降低患上冠心病的风险。

3

软化血管

它具有很好的软化血管功效，主要是其里面的类黄酮、槲皮素以及前列腺素A能够使血管不断地扩张活动，防止血管老化破裂。

看了它上面的功效

你一定猜出它是什么了吧

不错，就是洋葱

除了这些，它还有其他功效呢！

其他功效

美容抗衰老

女人最怕满脸皱纹干巴巴，用食补的方式美容养颜，也是一个不错的选择。洋葱里面的半胱氨酸、硫质、维生素E，具有抗衰老的功效，多吃能让你看起来比同龄人年轻几岁。

助消化

洋葱是很好的助消化食物，它里面的葱蒜辣素和挥发油，能够刺激胃部消化液的分泌，对由胃炎、胃动力不足引起的消化不良，具有很好的治疗效果。

增强身体免疫力

洋葱的能快速地修复人体受损的细胞，又有很强的杀菌消炎效果，能够有效地杀灭葡萄球菌、痢疾杆菌等细菌。平时多用洋葱做饭菜，可以增强身体的免疫力，让身体倍棒。

减少肠道传染病

肠道中容易积聚细菌，肠道不舒服的时候，可以吃点洋葱，杀杀里面的细菌，清除一下里面的腐败物质。这样很容易和肠道传染性疾病说“拜拜”。

醒目提神

剥洋葱的时候，大家都被呛过吧。洋葱中的葱蒜素，能刺激人的眼泪腺，从而使脑部活性化，缓解身体疲劳。下次再有睡意的时候，剥一瓣洋葱放在眼前，你一定会瞬间清醒的。

预防癌症

在众多抗癌的食材中，洋葱的抗癌效果很明显。它里面的硒元素和槲皮素，是抗癌的能手，能抑制癌细胞活性，防止细胞分裂生长，特别是硒元素还具有降低癌细胞毒的效果。

降低哮喘

其实洋葱生吃是最有营养的，但为了调和洋葱辛辣的口味，凉拌着吃是一个不错的选择。这样吃，可以充分利用洋葱中的抗炎物质，有效防治哮喘病。据相关研究发现，凉拌洋葱吃可以降低哮喘50%的发病率。

明目护眼

洋葱的外皮具有很好的药用效果，眼睛玻璃体浑浊的人，可以用它来煮水喝，能够明显改善浑浊的状况，提高视力。

缓解痛风

洋葱泡红酒，想想那个滋味，就觉得像黑暗料理。但把洋葱泡在红酒中，冷藏在冰箱中一个星期，能有效地缓解痛风，不信你试试。

治疗便秘

食醋能够软化血管，助消化，杀菌。洋葱可以缓解疲劳、降血压、杀菌。这两种食物组合在一起，可谓效果药用翻倍，用上一点，吃嘛嘛香，情绪稳定，睡眠质量也杠杠滴。

洋葱好处那么多

一定要每天吃一点哦！

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（来源：乐活记）

本期编辑：何汐铭（实习）

本期校对：赵嫱

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