站桩养生！

人得了病，向外“求医问药”是恢复健康的唯一方式吗？

答案是否定的，因为人体自有大药。毕业于哈佛医学院的美国著名医学博士安德鲁.韦尔在其撰著的《不治而愈—发现和提高人体自我康复能力》一书中写到：

人体存在固有康复系统，人的许多疾病是可以自然康复的。安德鲁.韦尔认为：我们体内存在自我诊断、自我修复及再生机理。

求诸于外，不如求诸于内。向外求，是求医救治已患；向内求，是求己防患于未然。养生是一种人生态度，更是一种人生智慧和人生价值观。当你把养生看得和吃饭睡觉一样重要的时候，就会积极主动地调节自己的生活规律和生活方式，主动寻求一种养生方法给自己的身体“加油充电”。“外因是变化的条件，内因是变化的根据”。假如你是一个珍视生命的人，一个懂得内求的人，你的心会很安宁，也很容易满足，会常常沉浸在生命的喜悦里。你会很欢喜地接受粗茶淡饭，也很愿意做到“食饮有节，起居有常”。你会善待自己的身体而不致过分地去伤害它。你不会为了谋求权位或超利益回报肆意践踏自己的生命。你会珍惜每一天，甚至珍惜每时每刻与家人共度的幸福时光。

收获健康是一件很简单的事，但也是一件非常艰难的事。你需要信守一份承诺：将一件最简单的事坚持做一辈子。实际上，每个人都可以调动自身整体的潜在能量来治病，只要我们肯于恒日持久地坚守这份承诺，肯于像江河归海一样在捍卫健康这条道路上坚持走下去，不抛弃，不放弃。

朋友，当你耐心地读到这里的时候，你已经和站桩结缘了。或许，站桩作为一种简便易学，不加任何意守，不讲大小周天，不论时间方位，不拘场地居所，只求身心全然放松的“充电加油”方式，将不离不弃地永远陪伴着你……

• 站桩虽是一种运动，但这种运动像树木一样站而“不动”，是一种简便易学并且适合于任何人的养生健身法，尤其对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、腰、背、肩、颈、头部疼痛等许多慢性病都有不错的疗效。对于神经衰弱、关节炎、四肢寒凉、心绞痛、冠状动脉硬化、呼吸系统、消化系统、下肢静脉曲张等病状也有非常好的疗效。

• 任何人如果每天坚持站桩半小时以上，连续坚持三个月以上，其身体素质和自我免疫机能都会得到明显提高，原有病状也会得到很大程度的改善。随着站桩的坚持，渐渐地你会发现，自己很少生病了，即使生了病也能很快康复。你还会惊奇地发现自己每天神清气爽了，思维敏捷了,精力充沛了，睡眠无梦了，甚至忘记了自己哪个部位曾经有过的痛感。

• 看到这里，你可能会马上说：“我也要站桩！”。

• 其实，刚开始站桩并不是一件很轻松的事。由于每个人的身体素质不同，开始站桩时的反应和感觉也是不同的。或许，你刚刚站了十几分钟就感觉很累，气喘吁吁，一点不亚于其他运动。而且，站桩过程中周身还会出现各种各样的不适感，例如疼痛、酸麻、发胀，发痒，发凉，发板等等。这些感觉是好是坏呢？当然是好的。要知道，“不动”之中有“大动”，这正是身体自我运动、自我修复的一个过程。只要你坚持站下去，将所有的不适感觉暂且放下不去管它，只要保持站姿不动，站到周身都发汗了，就会感觉特别舒服，特惬意，特享受。就会神清气爽，周身无比轻松。这正是站桩的玄妙之处啊。