春季养生：早睡早起到底有多重要

近期流感爆发

很多人反而会感叹

挺好的，生病可以排排毒

其实

优质睡眠最好的排毒药房

一、长期睡眠不足的坏处

长期睡眠不足，熬夜晚睡影响正常生物钟，让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。

二、早睡早起的好处

优质的睡眠能促进体内净化进程，同时可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留在体内。同时减少疾病困扰、缓解压力、提高记忆力。

早睡23：00前，早起7：15前