公认最有效的防衰方法，你能做到几个？男女通用

女人和男人相比，相对衰老的速度会特别快，有句话是这样说的，18的女人一朵花，也就是说女人18-30岁都会显得很年轻，皮肤质量也好，但超过30岁，身体机能和皮肤就会慢慢的衰老，会出现皱纹，皮肤的质量比过去会越来越差，所以女人30岁前就要开始防衰。

女人防衰，方法有4

1、多喝水可以预防女人衰老

女人要想阻止衰老，就必须要多喝水，女人是水做的，这一点不容置疑，如果女人平时只是到渴了再喝水，而且喝水喝的不多，往往就会严重影响到女人皮肤质量，会显得皮肤油脂分泌特别不均匀，导致部分皮肤出现脱水，出现干燥，严重影响到女性的皮肤质量。

所以平时不管渴不渴，都要养成喝水的习惯，就能更好的预防自己皮肤衰老。

2、避开紫外线暴晒也是抗衰老的不错方法

经常暴晒在阳光之下，会造成肌肤衰老过快，所以作为女人，在平时出门时，必须要打遮阳伞防止紫外线照射，就是很好的一种阻止衰老的方法。

也可以在出门前涂抹防紫外线护肤品，也是抗衰老不错的选择，所以在平时出门时，特别是夏季，更要做好这些防紫外线的措施，就能预防衰老。

3、熬夜可以让人衰老加快

特别是女人，要想让自己衰老的速度减慢，千万不要熬夜，一般在每晚的10点左右，就要进入睡眠状态，让自己得到充分的休息，这是一种很好的阻止衰老的方法，很多女性第二天起来以后就会明显的感觉皮肤很紧绷。

4、合理饮食也是不错抗衰老方法

很多注重合理饮食的人，衰老的都比较慢，所以平时在饮食方面，摄入的营养成分必须要合理，多吃一些含维生素丰富，矿物质丰富蔬菜和水果，就能阻止衰老，因为女性对于营养很敏感，一旦缺失了某种营养以后，就会出现皱纹，斑斑点点，显得皮肤干燥，所以要想让自己衰老慢，必须营养搭配更合理。

对于女人来说，要想让自己衰老的慢，必须要了解衰老怎么办，以及解决的一些方法，只要能平时引起自己的重视，多喝水，饮食搭配更合理，每天10点钟之前就上床睡觉，注意防晒，这些都做好，你必定比别人老得慢。