男人一到40岁，该如何养生？

男人是一个家庭的支柱，当男性身体出现小问题时，一定要多加重视，这几个小问题，又该如何解决呢？

喝酒过多导致肝病多发

男性40岁，正是事业的上升阶段，抽烟喝酒应酬也是非常的多，酒精对于我们的身体健康是有影响的，尤其是对于我们的肝，经常饮酒是很容易导致一些疾病出现的，很多人患上了肝病没有及时的进行改善治疗，结果导致了肝癌疾病发生了。

喝水时，可以冲泡护肝小植物茶，护肝从日常做起！

药谷蒲公英根茶具有广谱抑菌作用 ,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的"广谱抗菌素"。药谷蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎的疗效，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更应重视养肝。

日常生活习惯不注意导致心脑血管疾病多发

熬夜、三餐不定、缺乏运动等坏习惯，均是引发心脑血管疾病的诱因。在这其中，吸烟也成为了男性独有的一个"祸害点"。在发达国家，心脑血管疾病被称为"男性疾病"，80%的心血管病发生在男性身上。在25至65岁之间，男性的发病率约为女性的两倍。

用杂粮饭代替白米饭，降低心脑血管疾病发病率

全胚芽荞子茶富含生物类黄酮、亚油酸、铬元素。活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖，使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，降低其通透性，能够修复受损的血管壁。苦荞被现代人称为"三降丹"。有效地清除体

内自由基，具有较好的抗氧化和抗脂质过氧化作用。

制作方法

首先，我们准备好食材，全胚芽荞子50g，米饭150g，以1:3的比例搭配

先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌，使全胚芽荞子和大米分布均匀；下一步就是放入电饭煲内，按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，即可。简单方便。如果嫌每天制作杂粮饭比较麻烦，也可以直接用全胚芽荞子泡水喝，效果同样很棒。

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