喝茶真的伤肾？真相远没有你想的那么简单！

肾脏是我们人体一个非常重要的器官。可以说，没有肾脏，人体就是个大型垃圾场。因此，每时每刻，肾脏承担了各种“高强度”的“体力活”，帮助人体排泄处理各类废弃物及毒素。辛苦劳累不说，关键是很敏感脆弱。稍不注意，就会很“受伤”，患上各种肾病，需要我们自己时刻点滴爱护。

话说回来，喝茶会不会伤肾呢？其实，这是一个很笼统问题，需要具体问题具体分析。常喝茶？不常喝？喝什么样的茶？什么时候喝茶？……这些问题与人体肾脏健康之间具有什么样的因果联系呢？

要想解答这些问题，我们首先应该先了解，人体肾脏最害怕什么？一般来说，人体肾脏有“三怕”！

中医理论上认为，肾脏主水藏精，乃人之“先天之本”。因此，人体肾脏一怕“水太少”。我们每个人每天正常的新陈代谢，尿液排出量至少要400ml以上。有许多肾结石患者，就是因为长期饮水太少，引发了结石炎症。基于此，每天喝点茶，不仅在于补充充足的水分，更由于茶叶中含有的咖啡碱及芳香物质具有利尿作用，能够促进体内各类过剩物质及毒素的及时排出体外。因此，有些不爱喝白开水的人，特意选择喝茶来丰富自己的口感，改善身体状态。这个意义上来说，喝茶是可护肾。

人体肾脏二怕“压力太大”，导致免疫力下降，最终引发慢性肾衰竭。这压力可能来自长期熬夜、酗酒、作息不规律等等。由于现在一二线城市生活节奏快，竞争激烈，很多人面临着巨大的生计、职场等工作压力，不得已加班熬夜，给肾脏增加了额外负担。于是，许多人选择喝咖啡、喝饮料、抽烟等方式来缓解压力，但是事与愿违，这些方式往往会大大增加肾脏的代谢负担，对于人体肾脏健康并无好处，尤其是很多饮料都属于高酸性，会加速人体老化。如果选择喝茶，由于茶叶中含有咖啡因等，少量饮用则倒是一种既健康又能提神、有助于工作，让人神清气爽的好习惯。

人体肾脏三怕“受凉”，尤其是冬天，气温下降新陈代谢变慢，尿液等排泄物减少，肾脏容易出问题。许多人在冬天喝暖胃茶是有道理的，其实这也是暖肾茶，帮助身体排毒。

不过，我们应该知道，喝茶虽能护肾，但不正确的喝茶方式的确也能毁肾！尤其是空腹的时候喝浓茶！

浓茶里咖啡因、鞣酸等物质含量比一般茶多，其中鞣酸容易与体内的铁元素、生物碱等结成一些难溶性的沉淀，最终导致肾结石。而浓茶里的氟如果摄入量过多的话，没有及时排掉，就有可能损害人体肾脏。此外，吃药的时候，也千万不要喝茶。茶碱会和药物相互作用，影响药效，加重肾脏负担，从而影响了肾脏的功能。

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