自己“五脏”的排毒法，你知道吗？

人体是一个复杂的结构，身体内部的各项机能和机构都必须保持在一个相对平衡、和谐的关系中才能够正常运作，而那些肥胖者的人体机能往往是不平衡的，最主要的原因便是体内毒素的累积加重了身体负荷，让身体在一定程度上难以保持良好的平衡，毒素不排出，身体结构机能运行就会越来越缓慢，而肥胖也会越来越加重，因此，对于身体关键部位一定要好好地排毒，只有这样，才能够保持整个身体机能恢复平衡健康的运作，肥胖现象也就会消失。

身体关键部位的排毒对减肥和瘦身非常关键，可以说，只要这五大要领之地能够顺利排毒，那么减肥、瘦身就变得轻而易举了。

胃

首先是胃部的排毒。胃部是人体消化系统的关键部位，也是与肥胖和毒素息息相关的部位，人胃部内一般都会存在些许的毒素，但是一旦毒素过多就会严重影响身体健康了。

一般情况下，胃部有毒素体现在众多方面，主要的迹象包括：口腔内舌苔发黄，口干舌燥，还有由于身体内部缺少一种叫做津液的液体而导致胃部有火。很多人还会有时候感觉吃不饱，因此零食、宵夜以及一些点心会不断地摄入体内，这样一来，胃部的负荷就会加重，胃的工作效率也会下降。有些人还因为在吃饭的时候咀嚼不够充分，导致食物没被嚼碎就进入胃部，胃的消化加重，会影响食物中营养的摄入和吸收，还会增加毒素的摄入，进而导致肥胖。

那么，对于胃部的毒素应当采取什么措施呢？研究发现，腹部按摩是对胃部排毒的最好方法，尤上七点到九点这个阶段是最佳的胃部排毒时间。具体方法是：将中指放在肚脐上然后身体慢慢地向前，并且伴随着腰部向前45度倾斜，中指按压肚脐，其他的手指垂直顶住胃部，将腰部再向前呈45度，甚至贴近地板，并且嘴巴和鼻子还要缓慢地向外呼气，手指放松，然后缓慢直起腰，恢复原始状态，用嘴快速地呼气。每天坚持操练这种胃部排毒的动作，可以加强胃部的血液循环，让新陈代谢加快，从而进一步增强胃部的消化能力，以便顺利地排除胃部毒素。

脾脏

其次，脾脏排毒很关键。脾脏是身体结构的重要领地，而脾脏的毒素主要表现在外部，比如脸部的斑点增多，皮肤暗淡等。这是由于脾脏内的消化和排泄系统没有正常工作，进而导致毒素沉积造成的。还有就是春夏季节时，常会摄入一些生冷的食物，从而导致脾脏的消化系统得不到全面的运作，沉淀在脾脏的毒素没有及时地排除，因此会导致脾脏毒素的积累加重，肥胖问题也就会相应出现。

小勤建议对脾脏排毒的最佳方式是在上午10点左右对小腿进行轻敲捶打。科学研究表明，上午10点左右是一个人的脾脏正在运行的最好时间，由于脾脏内有大量的毒素存在，因此会造成脾脏十分迟钝，因此在这个时候适当地做一些有利于脾脏的运动会加强脾脏的运作能力。由于这个时间大部分人都处在正在工作的状态之中，因此，为了不耽误工作，可以在办公室内进行一些小动作，既轻松又方便，比如捶打小腿便是最合适的对脾脏排毒的方式。在办公室内翘起二郎腿，用一只拳头捶打小腿，连续敲打3分钟以上，可以刺激脾脏的睥经运动，提高脾脏的运作能力，使长期沉淀在这个地方的毒素能够顺利地排出体外。

小肠

第三，小肠排毒最重要。小勤认为，小肠内的毒素直接影响到整个身体的排毒状况，是导致肥胖的一个最关键的环节，因此小肠的排毒要干脆彻底。

小肠内部的毒素主要表现在很多方面，比如，脸上出现一些青春痘，皮肤粗糙，甚至出现一些内分泌紊乱的现象。小肠内部有一项重要的分辨系统，将水分分给了膀胱，而将体内的一些排泄物分给了大肠，当然，一些精华的东西会分给脾脏。这时，如果人体内部饮水量不够，小肠内的蠕动能力就会减缓，而小肠的分辨能力也将下降，不能做到合理的分配，精华的东西不能及时地分送到脾脏，而那些垃圾毒素也不能及时地分送到大肠，因此排便就有困难，体内毒素就会越来越多，毒素不能顺利排出，健康问题受到严重威胁，肥胖日益加重。

小肠内部的排毒非常关键，为了既方便又能不耽误工作，小勤建议女性朋友们午后时分在办公室内进行蹬腿运动，具体的时间是在下午两点钟左右。在这个时间段里，小肠其实正处在一个相对运作的最佳时期，这时候大量的饮水是最主要的一个补充，用力地蹬腿能够加速刺激小肠，让小肠内部加快蠕动，促进毒素的运作，有利于排便清毒。

肾脏

第四，肾脏排毒不可忽视。肾脏内部的一些毒素也在日益严重威胁着身体健康，毒素过多，会导致内分泌失调以及肥胖等症状。

肾脏内部毒素多表现为水肿，体内毒素由于大量存在，肾脏方面就会出现排毒不利，消耗肾脏的能量。有效地对肾脏进行排毒的方法是最好在下午6点左右多加强双脚抓地的动作。下午6点一般是人一天正常下班的时间，忙碌了一天回到家庭进行家居生活，这时候肾脏也是最忙碌的时期，因此在这时候要采取一些必要的措施来刺激肾脏的运作，消除肾脏内的毒素。首先要放下手头上的工作，在合适的活动区域内脱下鞋子，让脚底紧贴地面，并且全身要加强向上提拔的力度，同时双脚用尽最大力气抓地，坚持3分钟以上就能有效地刺激肾脏的穴位，使全身的血液能够达到一种流畅的循环程度，而毒素在这时候也会在肾脏内成为加强运作的其中一员，得到及时的排除。

心脏

第五，心脏排毒与瘦身有直接关系。很多人都没有心脏含有大量毒素的概念，心脏是身体的关键机构，承载着生命的旺盛和活力，而人体内的毒素其实在很大程度上与心脏的运作有一定的关系。当气温上升的时候，人体心火也会逐渐上升。中医上认为及口腔内口舌生疮或者是溃疡都与心火旺盛有关，而且额头上还会出现痘痘，身体各个方面反应迟钝，肥胖感日益加重，这些都是心脏内的毒素过多造成的，有时候这些毒素加多还会影响睡眠等一些健康因素，对瘦身也会起到威胁和阻碍的作用，因此要想成功的减肥瘦身，必须要将心脏内的毒素排出。

针对心脏的排毒需要做的其实也很简单，在晚上8点左右的时候多吃一些苦涩的东西就能够解决问题了。心脏的工作其实很繁重，尤其是晚上下班或者是晚饭时间心脏的工作非常频繁，这时候可以吃一些较苦的东西来缓解心脏的负荷，也有利于排除毒素。比如莲子心等，味微苦，但是可以让心脏内的火散发出来，莲子心属于寒性食物，但是却不会伤害身体。莲子心再加上人一些甘草一起泡茶喝有利于排毒养颜。此外苦瓜沙拉也是一种不错的排毒选择。

小勤指示：

以上这些便是针对五大身体机能的排毒方法，五大身体机能内的毒素一旦排除，那么势必会帮助你在减肥和瘦身的基础上，更加完善和合理地保持一个完美良好的身材。