体内湿气重怎么办？中医传下来的祛湿小妙招，帮你轻松祛湿

湿气总是在你不注意的情况下，就进入你的身体，并且会在身体中不算地累积。最近是多雨的季节，这个时候空气比较潮湿，湿气就会更容易进入体内，而湿气看似不是很严重，但是其实对于身体的伤害还是非常大的，很多人在春天容易生病的主要原因就是湿气重，所以身体中的湿气不除，各种疾病就会出现。那么身体中湿气比较重的话，有哪些危害?又怎么祛湿呢?

身体中的湿气是怎么来的?

身体中的湿气主要有两个来源，第一种是来自外界的潮湿气候，或者是一些不好的生活习惯，比如洗完头发后不及时吹干、经常淋雨、房间不通风等等，这些都会导致湿气进入体内，所以一些居住在沿海地区的人，身体中的湿气都比较重。

另一种湿气是来自身体内部的，当一个人脾虚的时候，就会产生内湿，那么脾胃都会变弱，平时吃进胃中的食物不能及时被消化和吸收，就会导致湿气堆积在体内。中医说，脾虚升湿气，而湿气又会加重脾虚，形成一种恶性循环。

湿气重有哪些危害?

损伤脾胃的消化功能，身体中的湿气比较重的时候，就会影响脾胃，所以湿气比较重的话就会影响人的消化功能，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

影响关节活动，湿气会让人的经络不通畅，那么就会引起关节肿痛，那么关节的屈伸就会不利，所以湿气重也会让人出现身体四肢沉重，难以移动的情况。

引起肥胖，上文说过湿气重的话，人的消化功能就会受到影响，那么食物没有办法被消化和吸收之后，就会转化成脂肪，造成肥胖。并且这种肥胖，如果湿气不除，可能怎么都减不下去。

接下来教你几个祛湿小妙招

穴位排湿法，人体中的穴位是非常多的，并且穴位也有着非常重要的作用，在中医上很多疾病的治疗都是靠穴位，比如针灸就是戳在人的穴位上的。而身体中有个根脾相关的穴位叫做脾俞穴，经常按摩这个穴位能够有效排出脾胃中的湿气，经常按摩还有很好的养胃健脾、排出身体多余水分，祛除湿气的功效。

汗蒸祛湿法，汗蒸近年来在生活中也是比较常见的，而汗蒸也是一种比较好的祛湿的方法。因为在汗蒸的过程中，身体全身皮肤的毛孔都会打开，并且伴随着汗蒸的高温，人就会出汗，那么湿气就会跟随汗液排出来，所以汗蒸是很好的祛除体内湿气的方法。

泡脚祛湿法，泡脚的好处大家都知道，但是能够坚持泡脚的人并不多，如果想要祛除身体中的湿气，就可以坚持每天晚上用热水泡脚。要想祛湿效果更好的话，可以在热水中加入艾叶、生姜、米酒等等。

拔罐祛湿法，当身体中有湿气，可能第一个想到的排除湿气的方法就是拔罐，所以经常看到有些人身上有一个一个的红圆圈。拔罐就是通过点火、抽气的方式让罐子内形成一种负压，再吸附在人体表面，让身体出现局部的淤血和红肿，从而达到排毒祛湿的效果。

湿气虽然不是什么很严重的病，但是湿气在体内会引发很多的问题。如果想要身体健康，排湿非常重要。尤其在现在换季的季节，人非常容易生病，平常更要加强锻炼，帮助排汗，但是在现在春天，运动后一定要及时擦干汗水，以防着凉，身体中的湿气排出去了，人才会更加健康。