听音乐就能养生！但您听对了吗？

《礼记·乐记》记载：“乐者，心之动也。”《乐记·乐象篇》记载：“乐者，德之华也。”音乐不仅是一种旋律，是一种心境，更是治疗疾病的良方。现在很多专家发现音乐有调摄五脏六腑，安神定气的功效。它的主要原理就是通过五音的声波能量使人体的肌肉放松，增强人体内的红细胞以输送氧气，增强白细胞与免疫细胞的作用，从而提升人体免疫力，抵御和治疗一些疾病。

其实，《黄帝内经》就已经提到了“五音通五脏”的原理，《黄帝内经》记载：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”将角、徵、宫、商、羽五音分别与肝、心、脾、肺、肾对应，构成了中医颇具特色的音乐怡情疗法。中国传统音乐中的“宫、商、角、徵、羽”五音，相当于现在的1（do）、2（re）、3（mi）、5（so）、6（la）。

心属火，心阳有温煦的功能。徵调式音乐属火主长，徵为心之音。欣赏徵调式音乐，可促进全身气机的升提，调节心脏功能，有助于气血运行。

肝属木，木喜条达，有生发的特性。角调式音乐属木主生，角为肝之音。欣赏角调式音乐，可促进全身气机展放，养肝畅气，疏通经脉，提神醒脑。

脾属土，具有运化水谷、吸收阴阳、供养全身的功能。宫调式音乐属土主化，宫为脾之音。欣赏宫调式音乐，可促进全身气机的平稳，调节脾胃升降，平和气血，助人入静。

肺属金，有肃将的功能。商调式音乐属金主收，商为肺之音。欣赏商调式音乐，可促进全身气机的内收，调节肺气的宣发与肃降，有聚气贮能、宁心静脑的功效。

肾属水，有闭藏、主水的功能。羽调式音乐属水主藏，羽为肾之音。欣赏羽调式音乐，可促进全身气机下降，调节肾与膀胱的功能，有利于贮能、镇定安神。

当然，我们也可简单些，根据自己所喜爱的曲调选择合适的曲目，也能起到怡情养生的目的。关键是要沉浸在乐曲的意境之中，使身心获得最大的松弛和愉悦。清代医学家吴师机就曾说：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”

值得注意的是，听音乐一定要和环境、布局结合在一起，再配合饮食、颜色等，这才是中医整体观与致中和哲学理念的体现。

作者：张其成