颈椎病的4个自我治疗方法，坚持下来，不吃药也能消除问题

颈椎病是目前多发的一种疾病,在我们的生活中经常可以看到很多人受到它的困扰，特别是经常对着电脑上班的工作族，对颈椎的伤害非常大，不用去医院，自己治疗的方法也有很多种，下面我们来分享几个自我治疗颈椎病的方法。

1、药水热敷

材料：艾叶一把、米醋四两、清水适量、白酒二两

将艾叶、米醋放入清水中，煮沸10分钟左右，然后把毛巾完全放入浸泡，拧干多余水分，按压在疼痛部位。

2、颈部的按摩

空闲的时候，可以自己进行按摩，一个是可以抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，然后从上到下，由轻到重的在右侧的颈部拿捏3~5遍，如果觉得这个比较考验技巧手法的话，可以使用按摩机，这样效果来的更快哦。

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3、选择一款好的颈椎枕头

对于已经形成的颈椎病和潜在形成的，我们都要保护好我们的颈椎，一个好的枕头非常重要哦，根据人体工学设计的枕头，当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正，除了治疗作用，没有颈椎病的人也可以起到保护的作用，杜绝颈椎病的发生。

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4、经常给颈部做操

米字操非常有名的哦，对于颈椎效果非常好，能很好达到运动的效果，头部缓慢的按照书写顺序在空中写出“米”字，或者直接做头部的环绕运动，顺时针的转动一圈，然后逆时针的再转动一圈即可