【春季养生】陌本春养系列之养成哪些好的习惯，有助于春季养生？
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
沐浴在春天的暖阳中，陶醉在春天的花海里，
即便没有时间和春天来一场约会，
我们也会带着对一年的期冀和愿景，在春天的时光里，认真而又健康的生活。
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风
春季万物复苏，阳气生发，在自然界的属性中，春季属木，五行中的肝也属木，而在中医理论中，肝为魂之处，血之藏，筋之宗。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以春季养生重点养肝，一般立春开始就是养肝的好时机。小编会根据大家的要求，具体分析春季养生，喜欢的朋友可以看看有关春季养生的系列文章：
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春季养生遵循好的作息，会让我们一年的精神都饱满，冬季提倡早睡迟起，但立春后就要慢慢改成早睡早起。春天的气候变化非常大，昼夜温差明显，春季也是病毒感染高发期，人体的免疫力和体抗力都会下降，所以早睡早起，增加室外活动，是养生的第一步。
一年之计在于春，春季气温回升的快，我们鼓励大家多参加户外运动，这样人体血液循环加快，气血运行的才更正常。但我们却强调要缓和的运动，千万不要运动到大汗淋漓，气喘吁吁，这样非常容易消耗阳气。春季阳气还在生发阶段，过度消耗，实则不利。提倡缓和运动，运动有度。（散步，赏花，爬山，骑行，慢跑，放风筝，打太极都是不错的选择哟）
春捂秋冻，说的就是春天不要过早的减去保暖防寒的衣物，尤其是体弱多病者。出门的时候常备一件厚外套，方便适应温度，不要为了风度不讲温度。健康才是最美的风度，所以春捂捂，别把自己给冻着了。
女性朋友四季不离丝巾，不光是时尚搭配的明智选择，更是养生健康的利器。是不是一到春天，你的偏头痛就犯了；一到春天，你总是第一个感冒的；一到春天，你皮干的比冬天还严重，这皆是因为你没有注意防风。春季一定要避风，肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先侵犯头部，易造成头痛。同时，我们的脑后有一个风池穴位，风池穴位吹风后就容易生病。随身带围巾丝巾，做好避风工作，尤其是要保护好脑部和颈部。
现在不是有一种时尚是露脚踝吗，到了春季还是要少追这种时尚。记得穿好袜子，护住脚踝，身从脚下寒，不是开玩笑的。每晚泡热水脚，春季泡脚对升阳固脱有非常好的效果。所谓升阳固脱是指提升阳气，防止内脏下垂，如子宫脱垂，胃下垂等由阳气虚弱引起的疾病。
我喜欢春的一个原因就是这个季节可以多吃甜食，阳气生发，宜食用辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。也就是说，多食甜，少食酸，当然做到微辛清淡，多以食物进补，少用药膳补身。养肝疏肝理气的食物是我们的优选，辛味食物有葱花、韭菜、洋葱、香菜、白萝卜，还有一些蔬菜菠菜、芹菜、白菜、油麦菜、豆腐，海带，菌类；甜味食物：枸杞、红枣、草莓、香蕉、梨、苹果等鲜果；春季的当季蔬果也不能缺少。
很多人都问，春季犯困怎么办，有法子治理吗？春困并不是病，这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，血液循环加快后，冬眠了一个季节的皮肤器官，供血量都要加大，那脑部的血液就会相对减少，春困就幸免不了了。春困虽然不是病，但对于学生族和上班族，确是非常大的困难。小编新学的几招，不妨和大家分享一下：按太阳穴，每天坚持做；有机会就去晒晒太阳；敲打肝胆经，这个方法，我刚刚用了下，见效很快。腿上内外裤缝分明对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上向下敲。没有裤缝的朋友，站直双手贴近腿部，就是军姿状，中指对应的就是。
肝火旺的朋友，可以选择多按揉脚背上的太冲穴，可以达到疏肝解郁的效果。肝火旺，会头痛目胀，视力会下降，口渴，舌红苔黄，有的则会失眠多梦，严重者还会吐血。这个时候不光是蔬果食补进行调理，多按太冲穴辅助治疗。
